2021-04-02

想拥有翘臀,一定别错过这5种食物!

核心提示:干瘪瘦,这种身材并不是女神们想要的,如何打造S型曲线呢,今天先从臀部说起。

紧致的身材,完美的肌肉线条,是现在人们所追求的好身材,今天跟小编一起来看看如何拥有。


深蹲 

健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一

你是否羡慕"维多莉亚的秘密"女神们的终极完美身材?人家超模可都是有练过的,才能换来秾纤合度又凹凸有致的绝美身形,而翘臀又是S曲线的重要关键,想要练出翘臀,国内外超模有口皆碑、一致推荐的就是深蹲了!但毕竟超模的终极完美身形不是人人都做得到,你可能因为先天条件受限,无法像她们拥有九头身骨架,或是一双令人侧目的修长美腿,但你绝对可以像大部分的超模一样,靠深蹲运动打造令人惊艳的翘臀!并同时锻炼出腹部、腿部的S线条,绝对会成为众所瞩目的焦点!

练瑜伽

练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,很不错。


跳舞

爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞,拉丁舞中的臀部扭动的动作很多,可以很好地锻炼到自己臀部肌肉,促进上面多余脂肪的消耗。并且拉丁舞的动作很优美,对臀部线条的伸张、延展都有相当好的作用。能够帮你塑造完美的臀部线条。

练就性感翘臀的饮食法则

1、想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。


2、在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。


3、再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。

4、多食不饱和脂肪酸尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。

5、鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗,也是美臀的绝佳食物。


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2021-04-01

Y染色体存在基因变异的男性 不育概率是其他男性九倍!|基因

  新浪科技讯 北京时间4月1日消息,不育问题影响了大约10%的男性,但其中60%男性不育病例的原因尚不明朗。现在科学家发现,Y染色体上的一种基因变异体会显著增加男性面临生殖问题的几率。

  该变异体似乎会影响Y染色体上对精细胞发育至关重要的区域。

  研究人员希望对该基因变异体进行监测跟踪,或许可以在某些男性成年早期确定具有较高不育风险的人群,从而帮助他们对未来的生育计划做出更明智的决定。

Y染色体上的一种基因变异体会显著增加男性面临生殖问题的几率Y染色体上的一种基因变异体会显著增加男性面临生殖问题的几率

  在这项研究中,维康桑格研究所和塔尔图大学的研究人员进行了一项迄今为止规模最大的基因研究,目的是为探究无法解释的男性不育问题。

  研究招募了2300多名爱沙尼亚男性,其中约有一半男性曾遭遇过无法解释的不育问题。针对他们的基因组进行分析后,研究人员发现,其中有些男性的Y染色体上携带了一个基因变异体,在已知对精细胞发育(精子形成)至关重要的区域发生倒位。

  虽然倒位本身似乎不会对生育能力造成直接影响,但却会导致携带者的Y染色体上这一部分出现较高几率的基因缺失。研究人员称,该部分的基因缺失或可使精子减少、乃至无精子存在的风险提高九倍。

  仅倒位这一现象就相对普遍,并且可以从父亲遗传给儿子。欧洲后代中有"相当多"男性Y染色体上有这种倒位。

  科学家表示他们在对该特定染色体区域基因变异进行了规模最大、最复杂的研究,该区域的基因变异可能会增加男性精子形成功能受损的风险。

对该基因变异体进行监测跟踪,或许可以在他们成年早期确定具有较高不育风险的男性对该基因变异体进行监测跟踪,或许可以在他们成年早期确定具有较高不育风险的男性

  他们通过接触大量的患者和有参考价值的男性,将他们的遗传数据与男科信息进行比较,我们可以确定一种常见Y染色体亚型,这个Y染色体亚型容易受到导致精子数量减少的基因变化的影响,同时也不易被发现,从而遗传给后代直至该基因组区域发生基因缺失。

  研究团队希望他们的发现可以促进这种Y染色体亚型、倒位和缺失的筛查,以帮助男性了解生殖问题的根源。

  科学家们认为找到男性精子生产功能受损的遗传因素,将有助于他们的诊断并获得相应的帮助。

  他们表示虽然之前我们也知道Y染色体上的一些基因缺失会干扰精子生产,但细致到这样一个层面上的了解对管理男性生殖问题十分重要。在这种情况下,男性可以选择尽早生育后代或将精子保留以备后用,这些都是值得讨论的方案。

  据估计,每七对异性夫妻中间,就有一对受不孕不育问题的困扰,导致不孕不育的可能原因有很多。夫妻双方中的任何一方都有可能不孕不育。但是在25%的案例中,病因难以确定。(匀琳)

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新浪科技讯北京时间4月1日消息,不育问题影响了大约10%的男性,但其中60%男性不育病例的原因尚不明朗。现在科学家发现,Y染色体上的一种基因变异体会显著增加男性面临生殖问题的几率。  该变异体似乎会影响Y染色体上对精细胞发育至关重要的区域。  研究人员希望对该基因变异体进行监测跟踪,或许可以在某些男性成年早期确定具有较高不育风险的人群,从而帮助他们对未来的生育计划做出更明智的决定。Y染色体上的一种
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80㎡公寓原地扩容收纳大3倍,2.5㎡卫生间还能做到四分离!

前言

1.这个平面布置方案我们最大的变动是将客厅和阳台的墙体打掉,整体打通,增设了一个榻榻米。同时客餐厅就为一个多功能空间,与榻榻米存在同一个空间中,兼顾储物和活动,喝茶空间,以及看书弹琴休闲区。
2.将原来的客餐厅空间只作为客厅和休闲的空间,让整体客厅空间感更好。
3.原本放置洗衣机的阳台被纳入了客厅,现把洗衣机放在卫生间,并实现四分离。


空间展示 户型图

原有户型存在问题:
1、男女主人准备要宝宝,父母会偶尔过来,需要有三个居住空间。
2、厨房空间狭小。
3、阳台没有利用起来,浪费这么大的阳台了。
4、空间之间没有互动性,没有独立玄关。
5、房间空间小,收纳空间严重不足。


玄关

入户玄关处,我们设计了一个换鞋区,与主体空间的地板区别开来,用好打理的地砖铺贴,在接缝处会有一个高低差,这也是符合了业主的生活本身需求设计。
客厅

客厅,我们更注重交互性,通过与阳台的融合,及去传统化的客厅看电视待客的方式。更加推崇一些聊天,游戏,娱乐,运动,所以客厅可以是一个多变的空间。我们把原始空间的休闲阳台(从客厅打通)分成了2块,一块作为客厅以后的小朋友与大人的阅读,tan'q区域,一块作为了榻榻米的会客与喝茶区域。中间通过4种不同的艺术玻璃进行了隔断,透光不透明。当父亲在主卧的书房阅读时,也能大致观察到小朋友在客厅阳台的活动。

在榻榻米的一侧,我们还为男主人设计出了他的办公区,脚下区域留出空间,更加舒适~
同时也增加了空间的互动性。
整个榻榻米增加客厅收纳,后期需要拉上帘子,可以作为客人的休息区,满足了偶尔朋友留住的需求。


餐厅

原来的餐厅放置在客厅的左侧,浪费空间,且分区不明显。
现在我们巧妙的利用用了厨房的部分位置,作为餐厅,并扩大了餐厅的空间,动线也合理化了。


厨房


卧室

主卧的整体设计是非常温暖,宁静的,柜子的木色选择,以及家具的风格都很有考究,衣柜的一侧作为书桌满足了女主人的办公,超大的飘窗,让空间显得更宽敞明亮。

因为宝宝还未出生,所以这个房间主要作为父母临时留宿使用,因为大部分时间还是没有人使用,所以我们主要考虑整体美观性与实用性,榻榻米能够满足到整个家的收纳,看起来干净整洁。
卫生间

卫生间,我们在2.5㎡里实现了四分离的设计。考虑了整体的效果,我们把洗衣烘衣机外置了,马桶和淋浴区也可以单独使用。



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前言 1.这个平面布置方案我们最大的变动是将客厅和阳台的墙体打掉,整体打通,增设了一个榻榻米。同时客餐厅就为一个多功能空间,与榻榻米存在同一个空间中,兼顾储物和活动,喝茶空间,以及看书弹琴休闲区。2.将原来的客餐厅空间只作为客厅和休闲的空间,让整体客厅空间感更好。3.原本放置洗衣机的阳台被纳入了客厅,现把洗衣机放在卫生间,并实现四分离。 空
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正畸堪比整容?成年人可以正畸吗?牙齿矫正的8个问题一次说清|整容|牙齿畸形

来源:

  审核专家:陆斌

  空军军医大学口腔医院口腔颌面科

  副主任医师、副教授

  现在,越来越多的人在注重牙齿健康的同时,也对牙齿美观提出了更高要求,"钢牙哥,钢牙妹"已经不是青少年的专属称呼,许多成年人纷纷加入"整牙"大军。

来源丨百度来源丨百度

  说到这,相信很多小伙伴都有这样的困惑:牙不整齐,但小时候又错过了矫正牙齿的机会,现在年龄大了还能正畸吗?听说矫正牙齿会改变脸型,堪比整容是真的吗?如果可以,牙套都有什么样式的,我又该如何选择?

  今天就让我们一起聊聊正畸那些事。

  问题一:正畸究竟是什么?

  说到"正畸",我们首先要简单了解正畸的基本含义和生理基础。正畸,即矫正畸形牙齿,将原本参差不齐的牙齿通过矫正器排列整齐的过程,将口颌系统调整到正常协调状态。

  人体的颌骨具有可塑性,矫正器实现了对于牙槽骨形态的重塑,但并不会对牙骨质产生太多影响,依托着牙骨质的抗压性,矫正器施加的力量不会对牙的骨质造成伤害。颌骨的"破旧立新",牙骨的"坚韧不屈",也就成为了"正畸"实现的生理基础。

来源丨知乎来源丨知乎

  问题二:什么样的牙齿需要矫正?

  一般来说,如下图所示的几种情况,都需要矫正,常见的牙畸类型包括:牙列拥挤、牙开合、双颌前突、深覆颌、开颌反颌等。

 来源丨知乎 来源丨知乎

  下面简单介绍几种畸形类型并展开叙述其治疗方法。

  >>>>反颌

  也称"地包天",是一种极为常见的牙齿畸形,其通常表现为"下牙咬合在上牙的外面"。有些人的反颌问题源于"颌骨发育"的畸形,上颌骨发育不足,下颌骨发育过度,造成"上缩下突"的面部形态,侧貌呈新月形。

来源丨百度来源丨百度

  对于尚处于生长发育期的未成年患者,可以采用传统牙套矫正的方法进行矫正。但对于已经发育完全的成年人来说,牙槽骨已经趋于稳定,强加外力矫正会导致一系列牙齿问题,所以一般采用"烤瓷牙,整形外科正牙"来治疗。

  >>>>深覆合

  深覆合是一种上下颌牙弓及上下颌骨垂直向发育异常所致的畸形,也较为常见。

来源丨百度来源丨百度

  医学上以"前后牙的牙槽骨和颌骨的不同畸形状态"为区分点将其分为3个类型,也对应了三种不同的矫正方式:

  Ⅰ型是前牙正常,而后牙牙槽骨或颌骨高度不足。应升高后牙高度,采用上颌活动矫治器。

  Ⅱ型是前牙牙槽骨或颌骨高度过大或下颌体向上旋转,而后牙正常。采用矫正器保持后牙牙槽骨的高度,压低前牙。

  Ⅲ型是前牙牙槽骨或颌骨的高度过大而后牙牙槽骨或颌骨的高度不足。就要用矫正器"压低前牙,升高后牙"。

  简单看过几种畸形的基本情况后,可能小伙伴们会想,这么复杂多样的牙齿畸形是什么原因导致的呢?

  问题三:牙齿畸形的诱因及预防

  牙齿畸形的产生,其背后的诱因是复杂多样的。首先,在人类漫长的进化过程中,我们吃的食物愈发精致细软,咀嚼功能渐弱,致使口颌器官渐退化。

  牙齿畸形可能是先天所致,即双亲的牙齿畸形可能遗传给子女,也可能是相对复杂后天环境,例如胎儿期母体的问题,幼儿期患某些疾病,换牙期问题,也有可能是长期不良的饮食咀嚼习惯所导致。

  了解了畸形的成因,假如"对症下药",能不能将牙齿畸形防患于未然呢?

  答案是"可以"。

  在牙及颌面部的发育过程中,采取各种措施来防止畸形发生的过程,称之为预防矫治。如注意营养均衡摄入,定期进行口腔检查,改正不良的口腔习惯,对有问题的牙齿及时处理,通过这些预防措施均可预防牙齿畸形的发生。

  即使由于各种因素还是被牙齿畸形问题困扰,也没关系。发现问题,及时就医,现代医学手段会帮助牙齿"改邪归正"。乳牙完全脱落之后,成人牙长出后,这个阶段矫正牙齿是最好的。

  问题四:成年人可以做牙齿正畸吗?

  从理论上来说,牙齿矫正没有年龄限制的,无论是儿童还是成年人都可以做牙齿矫正,只不过成年人牙齿矫正相对于儿童来说难度较大,矫正后出现反弹的几率也比较大,牙齿矫正越早越好。

  说了这么多,感觉正畸好麻烦,可能还要吃点苦头,那么我一定要正畸吗?

  问题五:正畸是必要的吗?

  牙齿畸形看起来是小毛病,但却"不容小觑"。儿童时期不及时矫正会影响面部发育,导致牙齿出现病变,影响发音,影响咀嚼,严重时影响呼吸,引起消化不良及胃肠疾病。另外,牙齿畸形还会影响容貌美观,造成心理阴影。

  综上所述,正畸意义重大,万不可儿戏处理。

  问题六:"整牙堪比整容"是真的吗?

来源丨知乎来源丨知乎

  如上图所示,牙畸带来的面部问题是很严重的,很多患者也因此极为自卑,将牙齿矫正到正常状态,真的可以使原本不协调的面部焕然一新,一定程度上确实"堪比整容"。

  问题七:正畸治疗该用什么样的矫正器呢?

  随着口腔医学技术及患者对正畸矫治美观要求的日益提高,牙齿矫正器也经历了以下漫长的"进化"过程:

  金属非自锁牙套——金属自锁牙套—— 陶瓷牙套——隐形牙套——舌侧矫正器。

来源丨搜狐来源丨搜狐

  金属自锁牙套已经基本替代非自锁牙套了,很多医院甚至都已经不做非自锁牙套。隐形牙套也受到越来越多人的追捧。可大家对于隐形牙套的使用感受是褒贬不一的,那么我们到底该如何选择呢?

  问题八:新一代的"隐形牙套"靠不靠谱?

来源丨百度来源丨百度

  关于隐形牙套,使用过的人对其褒贬不一,相比于传统的"钢牙",隐形牙套对于爱美人士极为友好,但它也伴随着一些问题,譬如穿戴麻烦,要定期处理固定器,价格昂贵等,市面上也有一些隐形牙套不符合标准,存在伪劣现象。要真的想采用隐形牙套治疗法,一定要找正规医院哦!

  重视牙齿健康,了解正畸相关知识,采用合理手段进行预防矫治,才能获得一口完美牙齿。即使是正在被牙齿畸形导致的面部问题困扰的人们,读过这篇文章后,最初的问题也有了答案。

  相信只要选择合适的矫正手段并及时矫正,用不了多久你将会拥有一个自信的微笑!

原文转载:http://tech.shaoqun.com/a/395787.html

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大市场 新机遇: eBay在2021深圳国际玩具展上分享玩具出口新风向

在3月30日-4月1日,第33届国际玩具及教育产品(深圳)展览会盛大开幕。展览会期间,eBay与广东省玩具协会、广东省跨境电商协会、深圳市跨境电商发展促进会等相关机构合作举办各种活动,增加展商和跨境电商的对接机会,为展会快速切入跨境电商领域打开窗口。

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作为疫情影响下"宅经济"的代表之一,全球玩具行业在2020年经历了一段时间的蛰伏之后,最终迎来爆发式增长,并成为跨境电商领域的"明星"品类。未来玩具行业的发展空间和趋势也成为业界关注的重头戏。eBay借助平台优势与深入研究,深度解析当前全球玩具市场趋势及高潜力产品,助力大中华区卖家的玩具出口事业。

全球玩具市场稳健增长, 科技智能与STEAM教育大放异彩

受全球人口增长和消费者收入增长因素的驱动,全球玩具行业整体预计在未来继续保持上升趋势。据全球知名市场调研公司Euromonitor(欧睿国际)预测, 2021年全球玩具销售额将会达 1050 亿美元,欧美国家仍然是世界最大的玩具消费市场,但新兴经济体国家的玩具消费正快速增长,世界玩具消费市场发展更趋多元化。

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随着科技及其应用、互联网技术的发展,现代社会人们生活方式和教育理念的变化,以及代际群体的特点,玩具这个人类古老的陪伴,在21世纪越发智能、新奇,而且玩具价值更多元化,玩乐体验更加立体,产品迭代也更为迅速。当下的全球玩具市场呈现出以下最新趋势:

第一,智能玩具流行,人工智能、虚拟现实、远程遥控与共享接入等科技与互联网技术融入玩具设计,除了休闲娱乐之外,人们相信智能玩具能够比传统玩具提供更多的价值。

第二,STEAM 教育盛行,关注孩子的注重跨学科素养,寓教于乐,STEAM玩具广受家长欢迎。

第三,环保观念强化,无论是环保题材玩具,还是通过环保方式制造玩具,都是未来的重要趋势。

第四,上世纪的热门影视剧IP,以及陪伴每一代儿童成长的玩具,已逐渐演变为价值不菲的收藏品,它可能是大朋友们的"玩具",也可能是成年人的投资收藏品。

中国玩具:产业链条完备,出口业绩表现出众

经过30多年的发展,中国已经是世界最大的玩具生产和出口国,供应世界玩具市场超过70%的玩具,并形成了完善的玩具产业链配套,包括企业先进的生产技术、高素质的生产管理,以及技术工人等优势。疫情肆虐下,中国玩具出口业绩依然表现出众,逆势增长,显示出中国玩具产业强大的实力与韧性:2020年,全年玩具出口2317.3亿元,同比增长7.7%;今年1-2月,中国玩具累计出口50.2亿美元,比去年增长96.8%,比2019年同期增长41.2%。

中国玩具品牌产品性价比高,种类丰富,具备追赶潮流的实力;产品质量和安全保障亦不断提升,品质已达世界水平。同时,越来越多的中国企业在创立自己的品牌,出口海外,不断得到全球买家的欢迎与好评。

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受"宅经济"推动,eBay平台各式玩具火爆增长

2020年eBay平台玩具品类火爆增长,热销品类包括人型公仔/电影主角、遥控玩具、积木及建构玩具、可收藏游戏卡、合金车、户外玩具、桌上游戏、模型火车、拼图等。传统玩具仍最受欢迎,同时STEM玩具备受家长关注,带有智能与科技元素的玩具深受各个年龄层人群的欢迎,新型玩具渐热,发展潜力深厚。

从销售表现看,

2020 年大中华区卖家在美国站点销售量最高,其次是英国和德国站;

销售增长率最高的是英国站;

2020 年全年 eBay 玩具品类销售额排名前九子分类:

 人型公仔/电影主角形象

 遥控玩具

 积木及建构玩具

 可收藏游戏卡

 合金车

 户外玩具

 桌上游戏

 模型火车

 拼图

其中,积木及建构玩具,人形公仔/电影主角形象,可收藏游戏卡,遥控玩具和合金车成为2020 年eBay 玩具品类销售增长排名前五子分类。



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大市场 新机遇: eBay在2021深圳国际玩具展上分享玩具出口新风向

在3月30日-4月1日,第33届国际玩具及教育产品(深圳)展览会盛大开幕。展览会期间,eBay与广东省玩具协会、广东省跨境电商协会、深圳市跨境电商发展促进会等相关机构合作举办各种活动,增加展商和跨境电商的对接机会,为展会快速切入跨境电商领域打开窗口。

科学好故事 | 使生命成型的神秘力量|力学|生物


  来源:nature

  撰文:Amber Dance

  翻译:叶子

  生命起初,胚胎起初并无前后上下之分,只是一团由细胞组成的球体,但是这个光滑的肉球在短时间内就会开始发生变化。球体中央开始出现液体,细胞像蜂蜜一样缓缓"流动"到未来身体对应的位置上,之后一层层的细胞开始折叠、形成心脏、肠道、大脑等器官。

  这一切之所以能够实现,都要归功于一股将胚胎揉捏、扭曲、拉扯成正确形状的神秘力量。即使在成年之后,生物体内的细胞仍然会受到这种力量的影响。这种力量既来自于其它细胞,又来自细胞所在的环境。

  身体和组织的成型方式依然是"我们这个时代最为重要、却所知甚少的问题之一"。数十年来,生物学家一直在着重研究基因等生物分子塑造身体的方式,主要是因为分析这些信号的工具已经问世、并且一直在不断改进。相比之下,机械力学对其影响得到的关注就少得多,但如果只考虑基因和生物分子,"就好像只用字母表的一半写书一样"。

胚胎在发育过程中需要借助机械力塑造成型。胚胎在发育过程中需要借助机械力塑造成型。

  最近20年来,越来越多的科学家开始关注力学对不同发育阶段的胚胎、器官和生物体的重要影响。研究人员也开始逐渐明确细胞感知、响应和生成力的机制。为此,他们将激光、微量吸液管、磁粒、以及定制化的显微镜相结合,发明了一系列定制工具和特殊技巧。

  大多数研究人员都会利用培养皿中的细胞或组织探查力学信号,但也有几支团队研究的是活体动物,有时还会在工作中发现与单独组织明显不同的原理。这些活体研究存在许多挑战,比如如何测量复杂组织中极其微小的力等,这恰恰是了解这些塑造生命的力所扮演角色的关键步骤。

  随着科学家开始决心攻克这些挑战,他们已经观察到了一些对生物而言至关重要的力,从胚胎形成的早期阶段、到生命后期遭遇的各种疾病,这些力都发挥着关键作用。这些信息或许能帮助科学家找到更好的干预措施,解决不孕不育或癌症等问题。

  正如法国马赛发育生物学研究所的托马斯·勒奎特说的:"在生命成型过程中,力无时无刻不在发挥着作用。"

  生命之初的力

  在胚胎成形之前,首先要打破球体的对称状态。在弄清了其中涉及的遗传与化学控制原理后,科学家如今已进一步了解了这一机制。机械力在发育过程中扮演的角色正在逐渐显露,例如,在哺乳动物胚胎形成前、后、头、尾的过程中,流体压力和细胞密度等物理性质都起到了关键作用。

  从小鼠胚胎最初的细胞团发育出囊胚腔(一个充满液体的空腔结构)的过程展开研究可以发现,随着囊胚腔被逐渐填满,细胞会聚集在其中一侧、向外施加推力。这是细胞团的对称性第一次被打破,目的是确保胚胎在子宫壁上正确着床,也就此决定了胚胎哪面是腹部、哪面是背部。不过,胚胎如何生成囊胚腔、以及如何确定囊胚腔的位置,此前一直是个未解之谜。

细胞间细胞间"水泡"施加压力示意图

  研究团队在对这一过程开展成像分析时,发现了一些意想不到的情况,细胞之间形成了一些细小的水泡、或者说水囊会转瞬即逝,假如成像速度不够快,就根本看不到。这些泡泡中的液体来自胚胎周围,由于外部水分子浓度较高,迫使水分子进入了胚胎内部。该团队还观察到,各个水泡中的水透过细胞之间的空隙、流进了一个较大的空腔之中。

  研究人员随后确认了这一现象的发生过程。他们仔细观察了细胞之间起到黏合作用的蛋白质。当上述水泡出现时,这些黏合蛋白质似乎会断裂开来、使细胞能够彼此推离。细胞之间的黏合蛋白质越少,就越容易分开。

  这是科学家首次观察到带压液体通过切断细胞之间的联结、使胚胎成型的过程。但胚胎为何会这么做呢?

  这种做法看上去效率既低、风险又高。研究人员猜测,生物之所以会进化出这种策略,并非由于这是问题的"最优解",而是因为它已经"足够好"。随着科学家进一步了解胚胎的相关机制,这或许能帮助体外受精诊所挑选出更适合的胚胎进行移植、从而提高受孕率。

研究人员利用磁场使油滴(图中标为黄色)变形,向斑马鱼胚胎细胞施加推力和拉力。研究人员利用磁场使油滴(图中标为黄色)变形,向斑马鱼胚胎细胞施加推力和拉力。

  接下来,胚胎又会在另一个方向上打破对称、分出头尾。研究人员对斑马鱼胚胎的尾部形成过程进行了追踪,向细胞之间的空隙里注入带有磁性微粒的油滴、测量出了该过程中涉及的力。接下来,他们又借助电场使油滴变形,测出了胚胎组织受到推力后的反应。

  他们发现,正在生长的尾巴末端处于一种物理学家所说的"流体"状态:细胞可以自由流动,组织受压时也可以轻易改变形状。而距尾巴末端越远,组织就越坚硬。这些组织会不断固化,但并不清楚其中的机制是什么。

  这些细胞之间并没有任何会增加硬度的物质。但研究人员在测量细胞之间空隙时发现,在柔软的尾巴末端,细胞间隙很大;而离头部越近,细胞间隙就越小。当细胞紧紧挤在一起时,组织便会随之固化。我们可以用打包咖啡豆来打个比方:咖啡豆倒进袋子里时,可以自由流动;但袋子装满之后,其中的咖啡豆便会紧密堆积起来,整包咖啡豆就会变得像砖块一样坚硬。研究人员还计划展开进一步研究,看看其它胚胎结构是否也是在这一机制的基础上形成的。

  形成心脏与思想

  胚胎一旦发育出基本形状,各个器官便会开始形成。现在我们依然对体内器官形成过程的了解少得可怜,唯一例外的只有肠道。

  不过,这种局面已经开始有所改变。研究人员对果蝇胚胎心脏的形成过程展开了考察。心脏形成过程中有一个至关重要的时刻:两片组织拼合在一起、形成一个管状结构,最终发育形成心脏。每片组织各含有两种不同的心肌细胞,拼接时必须严丝合缝、一一对应,才能发育成一颗健康的心脏。研究人员经常观察到一开始没有对准、后来才被纠正的情况,纠正它们的究竟是何物呢?

  结果发现,纠正它们的力量竟来自心肌细胞自身。在两片心脏组织拼接的过程中, II型肌球蛋白会在每个细胞的中心与边缘之间来回流动,肌球蛋白是否会对已经配对的细胞产生一种拉力、从而使不匹配的细胞断开连接呢?

  为检验这一理论,研究人员用激光将已配对的细胞一分为二。结果两个细胞迅速弹开,就像一根绷紧的橡皮筋被剪断那样。但如果细胞中不含有II型肌球蛋白,切断连接后,就什么也不会发生。肌球蛋白就像将橡皮筋拉开的手指,将两个细胞紧紧勾住。如果细胞匹配有误,只要切断连接,便可获得一次重新寻找匹配对象的机会。

  此外,剑桥大学研究人员在爪蟾胚胎中发现,即使是简单的细胞增殖,也会向细胞发出信号、使之正确排列。在眼睛与大脑建立连接时,眼部神经元会沿着一条特定通路、将轴突向外伸出,而这条通路是由大脑各处的硬度决定的,眼神经元的轴突会沿着较为柔软的脑组织向前挺进、一直连通到大脑中枢。

  为确定这条通路形成的时间与方式,该团队定制了一台特殊的显微镜,可以一边在活体组织中观察这一过程、一边用探针测量组织硬度。结果发现,脑组织的硬度梯度大约是在轴突抵达15分钟前形成的。

  这种梯度究竟是如何产生的呢?就像发育中的斑马鱼尾一样,爪蟾大脑中的组织越硬、细胞密度就越大。而阻断了胚胎细胞分裂之后,这种硬度梯度便再也没有出现过,神经元轴突也因此无路可走。这样看来,增大细胞密度似乎可以快捷有效地引导神经系统的形成。

  持续受压

  完全发育成熟的动物在继续生长、或对抗疾病的过程中,也必须与各种各样的力作斗争。例如,在身体长大的同时,皮肤为了将身体全部覆盖、也会随之生长。外科医生在乳房重建手术中便会运用到这一点。首先,他们会向乳房中植入一枚"水球",然后在几个月的时间里,不断向其中注入盐水,使水球体积扩张。在此过程中,皮肤面积也会随之增加。等长出了足够多的新皮肤,再进行第二次手术。

  但受到压力时,皮肤细胞究竟是如何响应和增殖的呢?干细胞生物学家在小鼠皮肤下植入了一个球囊,其中装有可以自动膨胀的水凝胶,吸水后体积最大可达到4毫升。球囊四周的皮肤也会随之拉伸。在植入水凝胶不到一天时间内,皮肤外层下方的干细胞已经开始增殖、分化成为新皮肤了。

  但在皮肤拉伸时,并非所有干细胞都会随之增殖。只有一类此前未被定义的干细胞会分裂形成新细胞,原因至今仍不清楚,如果能弄明白这套体系,也许有助于研制出促进皮肤生长的新方法。

  组织的力学性质在癌细胞等异常细胞的生长中也起到了一定作用。实体瘤要比普通组织坚硬,这在一定程度上是由于癌细胞外基质(细胞外的一种纤维网状结构)更多、以及癌细胞本身增殖速度更快造成的。

  癌细胞越硬,恶性程度就越高。假如科学家能弄清其中原理,也许就能设计出专门的治疗方法、改变癌细胞的物理性质,从而降低癌症的危险程度。

两种皮肤癌对基底膜的压迫机制示意图两种皮肤癌对基底膜的压迫机制示意图

  洛克菲勒大学的研究人员在一项相关研究中发现,机械力可以解释为何有些皮肤癌属于良性、有些则是恶性。皮肤干细胞可以引发两种癌症:一是不会超出皮肤范围的基底细胞癌,二是具有入侵性的鳞状细胞癌。这两种癌症都会对皮肤基底膜(一层将表皮与深层组织隔开的结构性蛋白质)造成压迫。良性的基底细胞肿瘤一般不会突破这层基底膜,但更具进攻性的鳞状细胞癌则常常成为"漏网之鱼",顺着血管入侵其它身体部位。

  干细胞生物学家通过研究小鼠皮肤发现,基底细胞癌会形成一层更厚、更柔软的基底膜,像手套一样将肿瘤细胞包裹在其中,而鳞状细胞癌对应的基底膜则比较薄。

  此外,一股从上至下的力也会帮助入侵性肿瘤"外逃"。鳞状细胞癌会分化出一层坚硬的皮肤细胞,名叫"角质珠",它们会向下挤压癌细胞,帮助肿瘤突破脆弱的基底膜,就像用拳头打穿玻璃一样。

  在此之前,研究人员一直认为这些皮肤细胞无法产生机械力。"因此这一发现无疑令人大吃一惊。"

  接下来,研究人员还计划弄清楚细胞感知机械力的方式,以及细胞是如何将机械力转化为特定的基因表达,从而生成更多基底膜、或促进细胞分化的。

  机械力与基因之间的联系是一个关键问题,而且不仅仅与皮肤癌有关,在研究这些力学问题时,其实是在思考它们与分子之间的联系。

  其他科学家也在对这种联系展开研究,基因和力都不是万能的,这两者之间一定存在某种有趣的联系。(叶子)

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来源:nature  撰文:AmberDance  翻译:叶子  生命起初,胚胎起初并无前后上下之分,只是一团由细胞组成的球体,但是这个光滑的肉球在短时间内就会开始发生变化。球体中央开始出现液体,细胞像蜂蜜一样缓缓"流动"到未来身体对应的位置上,之后一层层的细胞开始折叠、形成心脏、肠道、大脑等器官。  这一切之所以能够实现,都要归功于一股将胚胎揉捏、扭曲、拉扯成正确形状的神秘力量。即使在成年之后,
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睾酮对男性有多重要?中年过后逐渐流失,4个方法促进自然分泌

核心提示:张先生今年58岁,近半年来,他发现自己的夫妻生活越来越力不从心,而且常常感到疲乏。由于不想去医院,他便上网查了一下,说是上年纪了,可以补点睾酮。张先生纳闷了:睾酮是个啥?是什么壮阳保健品吗?睾酮是男性

张先生今年58岁,近半年来,他发现自己的夫妻生活越来越力不从心,而且常常感到疲乏。由于不想去医院,他便问了一下医生朋友,说是上年纪了,可能是睾酮缺乏。

张先生纳闷了:睾酮是个啥?是什么壮阳保健品吗?

一、睾酮是男性"生命激素"

睾酮是真正的雄激素,由睾丸间质细胞分泌,在男童进入青年期后,睾丸就会开始分泌睾酮,促进男性生殖器官的发育和成熟,并维持其正常功能。睾酮能促进长骨骨骺的融合和身体蛋白质的合成代谢,尤其是肌肉、生殖器官等部位的蛋白合成,让男性呈现男性体型。

睾酮还能刺激第二性征的出现,例如喉结、胡须、声带变宽变长等,对精子的生成和成熟也十分重要。

二、缺乏睾酮,男性有何表现?

一般情况下,男性在40岁后可能出现睾酮缺乏,由此产生一系列的症状,如情绪抑郁、性欲减退、失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退等,缺乏睾酮不仅会影响生活上的质量,还会在中年以后让人变得更加容易肥胖,或者是患上代谢相关疾病。

三、不可盲目选择睾酮药品

盲目使用睾酮药品,可能造成不良后果。2014年1月开始,FDA就进行了睾酮药品和心血管疾病风险之间关联性研究,要求在睾酮药品说明书上加入新的信息,警告滥用睾酮药品可致的严重不良反应,包括心脏病发作、卒中、心力衰竭、抑郁、攻击性、肝毒性、不育症等。

中国国家药品不良反应监测中心病例数据库报告,2004年1月1日至2016年5月31日期间,有睾酮药品病例报告311例,严重为28例,其中20.86%为胃肠道损害,17.01%为皮肤和附件损害,10.43%为全身性损害,5.47%为心血管系统损害如心悸、心律失常、高血压、心力衰竭等。

睾酮药品的使用应当慎重,如果需要用药,应在医生的指导下,遵循以下几点。

1.明确诊断。出现男性更年期症状和睾酮作用不足的表现,如性欲低下、阳痿、乏力、胡须生长减慢等,需测定体内雄激素水平,睾酮正常值低限制值低于正常男性以下。

2.辅助检查防止并发症。在进行药物替代治疗前,需进行肝功能、血脂和血红细胞压积化验,和进行前列腺肛门指检,如果怀疑前列腺癌,则不能进行替代治疗。

3.选择剂型。目前常用的剂型有甲基睾酮、十一酸睾酮、丙酸睾酮等,可根据自己的情况和安全性进行选择。


4.注意监测。在替代治疗初期,应每3月随诊一次,每次应记录治疗效果,指诊前列腺大小,化验前列腺特异性抗原水平,如指标稳定,可改为每半年检查一次。

5.及时调整用药。在用药过程中,应根据效果和反应,及时调整用药的剂型、用法和用量。

四、4种方式让睾酮自然分泌

除了用药,生活中有些办法能促进睾酮自然分泌,不仅更健康,还能起到其他方面的健康益处。

·适当做力量训练或有氧

正确且适当的运动对睾酮水平有很大的影响,适当进行举铁、深蹲等力量训练并结合有氧运动,能使睾酮水平升高。但过于频繁的运动,反而会使得皮质醇升高,睾酮降低,可每周进行3~4次力量训练,时间45~60分钟即可,同时每1~2次半小时的有氧运动。

·保持充足的睡眠

睾酮的最高水平处在快速眼动睡眠期间,如果出现睡眠障碍和睡眠不足,快速眼动睡眠时间减少,就会导致睾酮水平的下降.如果睡眠充足,睾酮的分泌就会增加,高质量的睡眠能帮助睾酮恢复到最佳水平。

·避免吸烟喝酒

长期抽烟喝酒,对身体有害,会加速身体器官的老化,抑制睾酮的分泌。想要促进睾酮分泌,应避免吸烟和喝酒。

·摄入优质脂肪

睾酮是一种源于胆固醇的类固醇激素,脂肪摄入的多少会影响睾酮的水平。适当地摄入优质脂肪,对提高睾酮分泌很重要,可多摄入奶制品、鸡蛋、坚果、鱼肉等。

对男性来说,与其购买一些可能会造成不良反应的睾酮药品,不如改变自己的生活习惯,让身体自然的分泌睾酮,有效又安全。


参考资料:


[1]CFDA:关注睾酮药品的心血管事件风险.药微讯 2016-12-31

[2]张曼娜(译者), 李小英(审校者). 成年男性中睾酮治疗的副作用:系统综述和meta分析[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2010.

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便秘难除?黄瓜助你缓解便秘、清肠道

核心提示:黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜能"清扫"体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜能"清扫"体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。


黄瓜和西瓜同出一属,几乎继承了西瓜所有的好处。它含水量为各类蔬菜之最,还带有除热、利水、解毒的功效。多吃黄瓜还不用担心长胖,最重要的是,黄瓜适用人群更广:肥胖人群、肝病患者(尤其是爱喝酒的肝病患者)、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。

早春期间,火干气燥。大多数人会感觉到肌肤特别缺水,就算喝再多水也没用,还是会感觉干巴巴的,除此之外也很容易便秘,便秘的苦,是有苦说不出……而它的危害,更是多方面的,因为便秘容易引起其他疾病的发生,如腹痛、痔疮、失眠、口臭、肥胖……


便秘患者最好在饮食中多增加膳食纤维和维生素的摄入,避免辛辣、刺激的食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,缩短食物在肠道中的停留时间。

多吃黄瓜就是治疗便秘的不错的选择,黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能很好的防止便秘。

但如果是长期便秘,要立刻去医院检查。排除了各种病变之后,再通过调整饮食、运动和生活习惯来改善肠道功能。


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经常“用手”解决生理需求,对男人有害吗?听听医生的解释

核心提示:"性自慰"、"自己用手"是人正常的生理需求

在今年5月份,《2019-2020年全国大学生性与生殖健康调查报告》发布,这份报告的调查样本为全国1764所高校的54580名大学生。

报告表明,男性"自己用手"的频率要高于女性,且随着年龄增加,"从未自己动手"的数据比例也在下降。

图源:中国计划生育协会

一、如何看待"用手"的需求?

大部分的人对"用手"这行为都比较避讳,会觉得有点丢人,是羞人的行为,也有一部分的人觉得无法接受。

关于"自己动手"的描述,美国贝蒂·道森的书《一个人的性》里有一句话是:"它是对自己的负责,是个人独立性和相互平等的基本表达方式。""通过自己动手,儿童及青少年能学会掌握身体的自然节奏。"

其实"自己用手"是人正常的生理需求,不管男女都有,完全不需要用诧异的眼光对待它。不管是单身的,或是爱人不在身边的,当生理需求需要时,这就是一种很好的方式,也是一种正常的现象。

如果成年人因一些原因而无法满足,长时间压抑,反而是不健康的。

二、适当地"释放"有益处

大家对喝酒的态度是小酌怡情,大饮伤身,其实"用手"解决也是一样的道理。适当的自我解决无伤大雅,甚至有益,最忌讳的是像一些重度烟民一样,上瘾了停不下来。

很多人初始时很陌生,会产生害怕、紧张的情绪,而自己适当的"用手"可以舒缓紧张感;很多人因自身、外界问题,处于低状态,这时候适当地"用手"也可以移注意力。

从另外一个角度看来也有好处,一些单身的成年人适当"用手"可以避免感情纠葛,方便又省事;伴侣不在身边的人,适当的"用手"可以拒绝外界的诱惑,以免影响家庭和谐。对女性而言,也可以避免意外怀孕的风险。

三、过度"用手"的负面影响

不管什么事情,都需要有一把尺子作为衡量,不可过多,也不可过少,适量适当就好。男女过度"用手"会带来一些很不好的影响,特别是男性,主要有以下几个方面:

1、精神无法集中、情绪低落、不爱与人交流、记忆力、判断力衰退等;

2、全身疲乏、腰膝酸软、皮肤苍白、步伐没力缓慢、不爱运动等;

3、生殖功能障碍,阳痿、前列腺炎、遗精,甚至不育等;

4、因情绪问题、工作压力、社交障碍等而过度"用手",会成为一种心理问题。

同时,女性的过度还会导致性冷淡、外伤、泌尿系统感染、器官炎症等的问题。

四、把握"用手"频率及注意事项

医生介绍,适当是有益的,没有多大的伤害,但是一定要把握好节奏。在中国性教育知识还比较落后,不少的青少年都不懂,而导致成年、成婚后出现各种功能障碍问题,科学"用手"很重要!

1、根据自身体质问题,精力旺盛的人一周内不得超过2次;身体状态一般或者比较差的,一周不得超过1次;

2、注意力度,避免系带损伤、发炎;

3、不能强行"忍住不释放",否则容易导致前列腺炎,长时间还会导致不育;

4、过后及时用水清洗,防止引起感染,出现尿道炎等各类炎症;

正确认识,不要排斥,也不要有负担,当有一定的需求时可以适当释放,做到顺其自然。同时,适度也很重要,过度了好处也会变成坏处。


参考资料:

1.谈男女.周聪工作室.2020年5月11日


2.自己动手只有坏处没好处?答案是...... 健康分析.2019年3月7日

3.科学动手的注意事项.大门丁.2020年2月15日

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核心提示:"性自慰"、"自己用手"是人正常的生理需求 在今年5月份,《2019-2020年全国大学生性与生殖健康调查报告》发布,这份报告的调查样本为全国1764所高校的54580名大学生。报告表明,男性"自己用手"的频率要高于女性,且随着年龄增加,"从未自己动手"的数据比例也在下降。图源:中国计划生育协会一、如何看待"用手"的需求?大部分的人对"用手"这行为都比较避讳,会觉得有点丢人,是羞人的行为
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