2021-03-31

Spring 事务介绍

一、简介

接着上篇 数据库事务简介,来聊聊 Spring 事务。

Spring 本身并不实现事务,Spring 事务的本质还是底层数据库对事务的支持,没有数据库事务的支持,Spring 事务就不会生效。

Spring 事务提供了一套抽象的事务管理,并且结合 Spring IOC 和 Spring AOP,简化了应用程序使用数据库事务,并且通过声明式事务,可以做到应用程序无侵入的事务功能。例如使用 JDBC 操作数据库,想要使用事务的步骤为:

  1. 获取连接 Connection conn= DriverManager.getConnection()
  2. 开启事务 conn.setAutoCommit(true/false);
  3. 执行 CRUD
  4. 提交事务/回滚事务 conn.commit() / conn.rollback();
  5. 关闭连接 conn.close();

而采用了 Spring 事务后,只需要关注第三步的实现即可,其他的步骤都是 Spring 完成。

Spring 事务的本质其实就是 AOP 和 数据库事务,Spring 将数据库的事务操作提取为切面,通过 AOP 的方式增强事务方法。

二、Spring 事务传播行为

PROPAGATION_REQUIRED:默认,如果当前没有事务,就新建一个事务;如果当前存在事务,加入到这个事务中。

PROPAGATION_SUPPORTS:如果当前没有事务,那么就以非事务的形式执行;如果当前存在事务,加入到这个事务中。

PROPAGATION_MANDATORY:必须在一个事务中执行。如果当前没有事务,则抛出异常;如果当前存在事务,加入到这个事务中。

PROPAGATION_REQUIRES_NEW:如果当前没有事务,就新建一个事务;如果当前存在事务,就把当前事务挂起,新建一个事务。

PROPAGATION_NOT_SUPPORTED:当前不支持事务。如果当前没有事务,那么就以非事务的形式执行;如果当前存在事务,就把当前事务挂起,以非事务的形式执行。

PROPAGATION_NEVER:不能在事务中执行。如果当前没有事务,那么就以非事务的形式执行;如果当前存在事务,则抛出异常。

PROPAGATION_NESTED:如果当前没有事务,就新建一个事务;如果当前存在事务,则在嵌套事务内执行。

三、使用 Spring 事务

1. 通过 PlatformTransactionManager使用(不推荐)

 @org.junit.Test public void test1() {  // 默认的事务定义  DefaultTransactionDefinition transactionDefinition = new DefaultTransactionDefinition();  PlatformTransactionManager transactionManager = SpringUtils.getBean(PlatformTransactionManager.class);  // 开启事务  TransactionStatus transactionStatus = transactionManager.getTransaction(transactionDefinition);  try {   // do something  } catch (Exception e) {   // 事务回滚   transactionManager.rollback(transactionStatus);  }  // 事务提交  transactionManager.commit(transactionStatus); }

2. 通过 TransactionTemplate 使用事务

 @org.junit.Test public void test2() {  PlatformTransactionManager transactionManager = SpringUtils.getBean(PlatformTransactionManager.class);  TransactionTemplate transactionTemplate = new TransactionTemplate(transactionManager);  Boolean execute = transactionTemplate.execute(transactionStatus -> {   // do something   return Boolean.TRUE;  }); }

3. 声明式事务

我们经常使用的基于

 @Transactional(rollbackFor = Exception.class) public OrderDealResultDTO createOrder(OrderCreateParam orderCreateParam) { xxx }

四、实现原理

1. Spring 中的 Advisor,Advice,Point 概述

Advice:用于定义拦截行为,祖先接口为 org.aopalliance.aop.Advice,该接口只是标识接口,应用中可直接实现 BeforeAdvice、ThrowsAdvice、MethodInterceptor、AfterReturningAdvice、IntroductionInterceptor 等子接口。

Pointcut:用于定义拦截目标集合,祖先接口为 org.springframework.aop.Pointcut

Advisor:充当 Advice 和 Pointcut 的适配器,一般有 advice 和 pointcut 属性。祖先接口为 org.springframework.aop.Advisor,应用中可直接使用 org.springframework.aop.support.DefaultPointcutAdvisor

2. BeanFactoryTransactionAttributeSourceAdvisor

Spring 事务把整个事务流程模板化,采用 AOP 的形式增强到需要事务的方法,BeanFactoryTransactionAttributeSourceAdvisor 就是 Spring 事务的增强方法,其中 Ponintcut 是 TransactionAttributeSourcePointcut,Advice 是 TransactionInterceptor

	@Bean(name = TransactionManagementConfigUtils.TRANSACTION_ADVISOR_BEAN_NAME)	@Role(BeanDefinition.ROLE_INFRASTRUCTURE)	public BeanFactoryTransactionAttributeSourceAdvisor transactionAdvisor() {		BeanFactoryTransactionAttributeSourceAdvisor advisor = new BeanFactoryTransactionAttributeSourceAdvisor();		advisor.setTransactionAttributeSource(transactionAttributeSource());		advisor.setAdvice(transactionInterceptor());		if (this.enableTx != null) {			advisor.setOrder(this.enableTx.<Integer>getNumber("order"));		}		return advisor;	}

因此,调用 Spring 事务方法,就委托给了 TransactionInterceptor 的 invoke 方法。

	@Override	@Nullable	public Object invoke(MethodInvocation invocation) throws Throwable {		// Work out the target class: may be {@code null}.		// The TransactionAttributeSource should be passed the target class		// as well as the method, which may be from an interface.		Class<?> targetClass = (invocation.getThis() != null ? AopUtils.getTargetClass(invocation.getThis()) : null);		// Adapt to TransactionAspectSupport's invokeWithinTransaction...    // Spring 事务处理逻辑		return invokeWithinTransaction(invocation.getMethod(), targetClass, invocation::proceed);	}

3. PlatformTransactionManager

PlatformTransactionManager 是 Spring 事务结构中的核心接口,Spring 并不直接管理事务,而是提供了多种事务管理器(JDBC、Hibernate、JTA 等),然后将事务管理的职责委托给这些事务管理器。

  • TransactionDefinition:事务定义对象,封装了 @Transactional 注解中设置的各种信息;
  • TransactionStatus:表示一个事务状态,在应用程序中可以通过 TransactionInterceptor.currentTransactionStatus() 的静态函数获取到;
  • TransactionInfo:事务信息对象,包括一个事务所有的信息,包括事务管理器、事务定义对象、事务状态对象、目标方法唯一标识等等;

4. org.springframework.transaction.interceptor.TransactionAspectSupport#invokeWithinTransaction

	@Nullable	protected Object invokeWithinTransaction(Method method, @Nullable Class<?> targetClass,			final InvocationCallback invocation) throws Throwable {    // 1. 准备事务的基本信息		// If the transaction attribute is null, the method is non-transactional.		TransactionAttributeSource tas = getTransactionAttributeSource();    // 事务定义 TransactionAttribute 是 TransationDefinition 的子类		final TransactionAttribute txAttr = (tas != null ? tas.getTransactionAttribute(method, targetClass) : null);    // 获取事务管理器,根据事务定义指定的事务管理器获取到指定的事务管理器。		final PlatformTransactionManager tm = determineTransactionManager(txAttr);		final String joinpointIdentification = methodIdentification(method, targetClass, txAttr);		if (txAttr == null || !(tm instanceof CallbackPreferringPlatformTransactionManager)) {			// Standard transaction demarcation with getTransaction and commit/rollback calls.      // 2. 开启事务      // 如果必要才会开启事务,这里会根据事务的传播能力信息来决定是否开启事务还是加入到一个已经存在的事务,这里会涉及到事务的挂起			TransactionInfo txInfo = createTransactionIfNecessary(tm, txAttr, joinpointIdentification);			Object retVal = null;			try {				// This is an around advice: Invoke the next interceptor in the chain.				// This will normally result in a target object being invoked.        // 执行目标方法或者执行 AOP 拦截链中的下一个拦截器				retVal = invocation.proceedWithInvocation();			}			catch (Throwable ex) {				// target invocation exception        // 3. 事务的回滚				completeTransactionAfterThrowing(txInfo, ex);				throw ex;			}			finally {        // 清理事务信息				cleanupTransactionInfo(txInfo);			}      // 4. 提交事务			commitTransactionAfterReturning(txInfo);			return retVal;		}   // 省略下文   }

5. 其它

  • TransationSynchronization:事务同步回调接口,在事务的各个点执行回调方法,比如挂起、继续、提交前后,完成前后等。在 Spring-Mybatis 整合时,Mybatis 正是利用了 TransationSynchronization 同步器,才让 Mybatis 的事务管理交给了 Spring 事务来管理。
  • TransactionSynchronizationManager:事务同步回调接口的管理器,用来管理当前线程的事务,常用在事务执行点实现自己的一些逻辑,因此 TransactionSynchronizationManager 保存着事务运行过程中的一些状态,比如数据库连接等;
  TransactionSynchronizationManager.registerSynchronization(new TransactionSynchronizationAdapter() {   @Override   public void beforeCommit(boolean readOnly) {    // do something   }   @Override   public void afterCommit() {    // do something   }  });
  • SuspendedResourcesHolder:用来记录挂起事务的运行时信息,这些信息就是 TransactionSynchronizationManager 中记录的事务信息。然后将这些信息保存在新的 DefaultTransactionStatus 对象中,便于内部事务运行结束后,恢复外层事务;



参考文章:
  1. Spring 事务实现分析
  2. Spring 中的 Advisor,Advice,Pointcut
  3. Spring事务失效的 8 大原因,这次可以吊打面试官了!








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前瞻:庄神湖人首秀遭遇字母哥 哈登欲横扫旧主火箭_比赛

原标题:前瞻:庄神湖人首秀遭遇字母哥 哈登欲横扫旧主火箭

北京时间3月31日消息,NBA常规赛继续进行,以下是明日赛事部分前瞻:

火箭(13-33)VS篮网(32-15)(07:30)

篮网在过去21场比赛中战绩为18胜3负,全明星赛后战绩为8胜2负。目前篮网与76人战绩持平,但76人凭借更好的赛区内战绩(8胜2负)力压篮网(5胜2负)继续排名东区第一。尽管篮网一直处于持续赢球状态,但他们也遇到一些苦恼。球队近7场胜利都是净胜对手9分或者更少,其中5场领先5分或者更少的情况。上一场与森林狼比赛中,篮网半场结束时领先对手17分之多,但最终以112-107取胜。

"我们最终找到了赢得比赛的办法,但我们还有很多需要改进的地方。我们最近的表现十分糟糕,不是我们最好的状态。"篮网主帅纳什表示。

在与森林狼比赛中,詹姆斯-哈登全场砍下38分11个篮板和13次助攻,这是哈登篮网生涯的第4次砍下30+三双,超越基德(3次),独享队史第一。明日主场迎战旧主火箭,哈登希望能够将自己火爆的状态延续下去。

反观火箭,在代表火箭出战的第二场比赛,新援凯利-奥利尼克便独砍全队最高的25分,遗憾的是未能带领球队取得胜利。此役火箭在三分线外手感不佳,全队出手42次三分仅命中11次,三分命中率26%。另外,火箭想要赢球约翰-沃尔也要改善最近的投篮问题,与灰熊一战中,沃尔全场12投仅仅2中,近7场比赛他的投篮命中率仅为31.5%(130投41中)。

雄鹿(29-17)VS湖人(30-17)(10:00)

湖人明日将坐镇主场迎战雄鹿,这也是双方本赛季常规赛最后一次交手。在1月22日首次交锋中,湖人以113-106击败雄鹿,那场比赛中,勒布朗-詹姆斯全场轰下34分。不过明日一战,詹姆斯因脚踝高位扭伤缺战,据悉他仍将缺阵3-5周时间。和詹姆斯一样,安东尼-戴维斯也将因为右小腿拉伤缺席他的第20场比赛。这也是湖人上周收购安德烈-德拉蒙德的原因之一。

湖人主帅沃格尔表示,明日对阵雄鹿,德拉蒙德将迎来加盟湖人后的首秀,不过首秀就遇到字母哥,这对他来说也是一个考验。詹姆斯受伤后,湖人遭遇了4连败,不过凭借着哈雷尔和施罗德的爆发,湖人赢下骑士和魔术的两场比赛,稳住了战绩下滑的趋势。

反观雄鹿,尽管字母哥全场砍下32分,朱-霍勒迪也贡献24分,但雄鹿上一场还是以109-125输给了快船。伦纳德认为快船靠防守赢下了比赛,雄鹿主帅迈克-布登霍尔泽则认为雄鹿因防守端的低迷输球。"我们的防守很糟糕。我们没有完成好工作,我们将不得不回看录像。我们所有人都要做得更好,教练和球员都是。下一场,我们必须在防守端有所改善。"布登霍尔泽表示。连续输掉三场比赛后,雄鹿希望能够在湖人的身上回归正轨。

爵士VS灰熊(08:00)

尼克斯VS森林狼(08:00)

猛龙VS雷霆(08:00)

开拓者VS活塞(07:00)

热火VS步行者(07:00)

独行侠VS凯尔特人(07:30)

国王VS马刺(08:30)

公牛VS太阳(10:00)

(晨晨)返回搜狐,查看更多

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原标题:前瞻:庄神湖人首秀遭遇字母哥哈登欲横扫旧主火箭北京时间3月31日消息,NBA常规赛继续进行,以下是明日赛事部分前瞻:火箭(13-33)VS篮网(32-15)(07:30)篮网在过去21场比赛中战绩为18胜3负,全明星赛后战绩为8胜2负。目前篮网与76人战绩持平,但76人凭借更好的赛区内战绩(8胜2负)力压篮网(5胜2负)继续排名东区第一。尽管篮网一直处于持续赢球状态,但他们也遇到一些苦恼。
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国际空间站上发现未知微生物 刷新对宇宙中生命的理解|国际空间站|微生物

  来源:科技领航人

  在印度与美国国家航空航天局(NASA)的一项联合研究中,科学家在国际空间站发现了四种微生物,而其中三种是目前完全未知的。

  四种菌株中有三种是在2015年和2016年分离出来的——一种是在国际空间站研究站的顶板上发现的,第二种是在穹顶舱中发现的,第三种是在餐桌表面发现的;第四种是在2011年返回地球的一个旧的高效空气过滤器中发现的。


  这四种菌株都属于土壤和淡水中的一个细菌家族;它们参与固氮、植物生长,并有助于阻止植物病原体。基本上,如果你在种东西的话,周围应该有有助于生长的细菌。

  你可能想知道这些土壤细菌在国际空间站上一直在做什么,但是生活在空间站的宇航员们多年来一直在种植少量的食物,所以我们在太空中发现与植物有关的微生物也就不足为奇了。


  其中一个菌株——HEPA过滤器的发现——被鉴定为一种已知的物种,称为罗氏甲基杆菌(Methylorubrum rhodesianum)。其他三个被测序,发现都属于同一个,以前未确认的物种,菌株命名为IF7SW-B2T,IIF1SW-B5,和IIF4SW-B5。

  由南加州大学遗传学家斯瓦蒂·比吉拉尼(Swati Bijlani)领导的研究小组提议以印度著名的生物多样性科学家Ajmal Khan为名,将新种称为Ajalii甲基杆菌。这一新发现还与一个已知的称为印度分支杆菌的物种密切相关。


  "要在资源最少的极端地区种植植物,必须分离有助于在压力条件下促进植物生长的新微生物,"NASA 喷气推进实验室(JPL)的两个研究小组卡舒里文卡茨瓦兰(KashuriVenkateswaran)和尼丁·库玛·辛格(NitinKumarSingh)在新闻声明中解释说。

  考虑到我们已经知道这些微生物能够在国际空间站的恶劣环境中生存下来,研究小组通过基因分析将这四个菌株放在一起,寻找可以用来促进植物生长的基因。


  研究小组在他们的研究中写道:"这三个国际空间站(ISS)菌株的全基因组序列组装将使国际空间站(ISS)分离株在未来的研究中能够与地球对应菌株进行比较基因组鉴定。"

  "这将进一步有助于确定可能有助于在微重力条件下促进植物生长的遗传决定因素,并有助于今后为长期空间任务发展可持续的植物作物。"


  研究人员发现,国际空间站(ISS)菌株之一IF7SW-B2T具有参与植物生长的有前途的基因,包括一种细胞分裂素必需的酶基因,该酶促进了根和芽的细胞分裂。

  研究人员承认还有很多科研工作需要继续做,他们几乎没有触及空间站微生物多样性的表面。国际空间站已经收集了大约1000个样品,但仍在等待返回地球的旅程。


  国际空间站上发现未知微生物,意味着宇宙中有生命的地方可能比我们认为的要多的多。

  人类一直在宇宙中寻找肉眼可见的生命,却很难发现那些体积微小的生命,这些微生物的存在刷新了我们对于宇宙中生命的理解。

  (本文来源于"科技领航人",有删改)

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来源:科技领航人  在印度与美国国家航空航天局(NASA)的一项联合研究中,科学家在国际空间站发现了四种微生物,而其中三种是目前完全未知的。  四种菌株中有三种是在2015年和2016年分离出来的——一种是在国际空间站研究站的顶板上发现的,第二种是在穹顶舱中发现的,第三种是在餐桌表面发现的;第四种是在2011年返回地球的一个旧的高效空气过滤器中发现的。  这四种菌株都属于土壤和淡水中的一个细菌家族
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沃尔玛对非美国供应商开放入驻,会威胁到亚马逊吗?

最近的沃尔玛一直有频繁的举动,您或许已经留意到,沃尔玛在电子商务领域的势头愈发强劲,并正在成为亚马逊最大竞争对手之一。

在大流行之前,这两家巨头企业分别专注于不同领域--亚马逊的线上平台和沃尔玛的实体店。而在大流行之际,后者已逐渐作出改变,以适应不断增长的在线购物需求。

近期,沃尔玛宣布取消其仅在美国注册的供应商的要求,允许非美国供应商进入其市场,被外界视为与亚马逊竞争并引入海外商家的举措。

不久之后,买家可能会在沃尔玛上看到更多的外国商家,也很有可能绝大部分不来自中国。目前,在亚马逊上,中国卖家占据了BSR商品的近60%,随着沃尔玛对海外供应商的开放,极有可能会有类似的结果。

中国卖家申请流程:

卖家需要在平台上提交销售申请,平台进行审核和批准。目前的申请过程需要花费数周的时间,如果获得批准,卖家将收到沃尔玛的出售邀请。

图片1.png

中国卖家进去沃尔玛需要准备什么?

与亚马逊相比,沃尔玛的审核程序更为严格,中国卖家需要满足以下三点要求:

有效的中国营业执照

在北美市场有超过一年的销售经验

良好的店铺评价

在2020年,尽管亚马逊发展越来越大,但沃尔玛在收入和利润上都更胜一筹

图片2.png

2020年的2月份,沃尔玛还推出了沃尔玛配送服务(WFS),与亚马逊的亚马逊物流(FBA)一样,该服务允许第三方卖家为存储,包装和运输产品付款。WFS保证为期两天的交付期和一个简单的成本结构,其中包括以下内容:固定的每月存储费,基于运输重量的履行价格。

此外,沃尔玛的Express Delivery服务,号称可以在两小时或更短的时间内送达客户的门口。Express Delivery服务将在现有交付费用之上额外收取10美元。但是,如果您是该公司的Delivery Unlimited订阅服务的成员,则只需为每个Express Delivery支付10美元的费用。由于它是相当新的,因此客户必须检查其所在区域是否可用。

过去最低订购要求为35美元,但沃尔玛最近宣布将取消这一要求。相比沃尔玛Prime的119美元,加入沃尔玛+的会员每年的费用也更便宜,为98美元。

沃尔玛在电子商务的路上还需要做大量的工作,但是,在此过程中,并没有放慢脚步,在未来几年,能否超越亚马逊,还值得期待。



原创:跨境知道 晓阳


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沃尔玛对非美国供应商开放入驻,会威胁到亚马逊吗?

最近的沃尔玛一直有频繁的举动,您或许已经留意到,沃尔玛在电子商务领域的势头愈发强劲,并正在成为亚马逊最大竞争对手之一。 在大流行之前,这两家巨头企业分别专注于不同领域--亚马逊的线上平台和沃尔玛的实体店。而在大流行之际,后者已逐渐作出改变,以适应不断增长的在线购物需求。

类的执行过程

案例

Person.java

public class Person { public String name; public char sex; public int age;  public void show(){   int age = this.age + 20;  System.out.printf("二十年后 姓名: %s 性别: %c 年龄: %d",name,sex,age); }}

PersonTest.java

public class PersonTest { public static void main(String[] args) {   Person p = new Person();  p.name = "张三";  p.sex = '男';  p.age = 24;  p.show(); }}

执行顺序

  1. 执行java PersonTest命令后,jvm将PersonTest.classPerson.class``System.class三个文件加载到方法区。
  2. jvm在加载的文件中找到main方法并将方法压栈到栈区。
  3. 接着main方法中声明了Person类型的引用p。使用new关键字实例化Person对象存储在堆区,并将对象内存地址存储在p的内存中。
  4. 由于java中没有指针这个概念,堆区中的内容必须通过引用去访问。
  5. 接下来使用p的引用去访问堆区中对应对象的成员变量并改变它们的值。
  6. 通过对象引用p调用了成员方法show,此时show方法的内部变量被压栈,开辟int类型大小的内存空间存储由cpu计算的成员变量age和字面量20的和。
  7. show方法中对于System的调用同理,不再赘述。使用printf方法格式化输出相关变量的值。
  8. 完成show方法后,方法弹栈,销毁变量、清理内存空间。然回到main方法中。
  9. main方法执行完毕,弹栈退出程序。

注意

  • JVM中有方法区、堆区、栈区三个内存空间的划分。
  • 方法区存储引用类型的代码,包括类中的静态变量。
  • 堆区存放new出来的实例对象,也是GC自动垃圾回收机制的主要工作地方。
  • 栈区中存放局部变量和方法的调用。每个方法调用会有一个独立的栈帧,方法退出后会清理掉。
  • 方法区和堆区永远只有一个,栈区是每个线程有一个。

图示









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案例Person.javapublicclassPerson{publicStringname;publiccharsex;publicintage;publicvoidshow(){intage=this.age+20;System.out.printf("二十年后姓名:%s性别:%c年龄:%d",name,sex,age);}}PersonTest.javapubliccl
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办公室上司魅力不浅 口述我和男上司的第一次出差之旅:http://lady.shaoqun.com/m/a/269733.html

大卖狂赚25亿!热度品类一网打尽

2020年上半年,家具大卖恒林股份总营收17亿元,帕拓逊营收20.4亿元,遨森电商15亿元,乐歌股份营收6.33亿元……根据公布的财报来看,这些大卖有一个共同的特点:主营产品主要围绕办公、家居两大场景展开。不得不说,家居、办公用品受疫情新常态影响在2020年着实火了一把。

2021年,家居、办公用品是否还会延续2020年的热度?除此之外,2021年还有哪些品类存在商机,卖家是否可以放手一搏?

大卖仅这一品类营收达25亿,

2021年还有商机吗?

家居及办公用品在疫情期间的抢眼表现得到卖家群体较高的关注度。据2020年8月的调研显示,2020年7月,家居及装饰类目占比为19%,成了人们备受欢迎的热门品类。

这一点,从跨境大卖的业绩财报中也得以体现。仅2020年上半年,多家大卖的财报均显示,家居办公用品无一例外成为拉动业绩的主要动力。

如家具大卖恒林股份在年报明确表示,上半年营收17亿元,同比增长51%,主要是因为办公用品所引发的爆单,其中,办公椅销售收9亿元,同比增长31.28%,按摩椅销售收入4661万元,同比增长197.67%;帕拓逊上半年出口营收20.4亿元,同比增加29.39%,其中话务耳机、无线鼠标等家居办公品类,在Q2销售额同比增长超过100%;华鼎股份整体营收中,跨境电商业务板块实现营业收入37.98亿元,同比增长64.69%。

其中,家居类产品销售收入高达25.5亿元,占总收入的67.33%;通拓科技主营数码、服饰以及家居品类,2020年1-9月家居类产品销售额达到36亿元,所占比例提升至65.14%。

从平台方的数据来看,家居用品的搜索量也呈上涨趋势。如下所示,敦煌网常年热卖的三种细分类目:

1

收纳产品

由于欧美家庭面积较大,厨房、房间、客厅等生活场景的生活用品较多,希望能够将杂物归类整理,以便在生活中随时可以使用到想要的物品,扩大家庭生活场景、告别繁琐的找寻。这个也符合欧美人追求自由、品质的生活态度。但唯一不同的是欧美人对产品的质量和空间利用率远大于新奇。例如,衣柜收纳、储物箱/盒、餐厨收纳、储物架等等收纳产品。

具体以衣柜收纳为例,从2020年4月以后就开始呈现增长趋势。由于换季的原因,家庭对于衣物、被褥等产品收纳有较大需求,并且更倾向于空间利用率较高的收纳产品。

(图源/卖家精灵数据分析截图)

2

酒杯

酒,是外国人餐桌上的标配。对外国人而言,喝酒讲究的是情调与味道,而不同种类的酒也需要对应的酒杯与之相配。有数据显示,2020年全球酒具市场规模达40.9亿美元,预计从2020年到2025年酒具类产品复合增长率为3.1%,市场规模潜力巨大。

(图源/谷歌搜索趋势截图)

如上图,根据谷歌搜索趋势可见,从2020年10月开始,Wine Glasses出现大幅上涨。而在亚马逊平台上目前热销酒杯主要以4件套高脚杯套装为主,且材质多为透明玻璃。而速卖通平台上更多的是以大口径酒杯为主,主打创意外观。

3

浴室贴纸

由于欧美地区地广人稀、房子多为独栋建筑,当地人喜欢自己动手装修房子。分析来看,此等现象一是与消费者自身意识有关系,二是装修工具齐全,线上购物方便,他们可以自己动手依据喜欢的风格进行装饰,同时省去昂贵的人工成本,一举多得。仅从浴室贴纸这一细分类目来看,浴室防水贴纸相对于瓷砖大理石等建材价格便宜很多,也是当地消费者的购买偏好之一。

(图源/谷歌搜索趋势截图)

(图源/亚马逊搜索趋势截图)

从2020年谷歌购物趋势和亚马逊浴室贴纸搜索趋势看,每年的3月份和5-7月份是家装贴纸的旺季,且3月份会迎来第一个小高峰。因此,对于做家居类目的卖家来说,此时正是把握商机的大好机会。

除家居、办公用品外,

2021年还有哪些品类不容小觑?

除了家居办公用品之外,由于"居家隔离令",3C类目以及服装类目(室内)也是两大刚需。根据相关数据显示,电子科技产品的购买意向率在各大品类依旧领先,预计到2024年,47%的电子产品将通过线上渠道销售。

1

3C电子产品

①翻新手机

IDC数据显示,2020年全球翻新机出货量达2.255 亿部(含官方翻新机和市场流通的二手机),对比2019 年同期,出货量增长了9.2%。尤其是北美市场,市场份额占比接近25%。IDC还预测,到2024 年,全球二手智能手机出货量或将达到3.516 亿部。

(图源/IDC搜索趋势截图)

在众多的二手智能手机需求当中,iPhone系列、Samsung系列、BLU系列这三大系列位居Top榜单。

②小米手机

在各大机构的预测中,2021年将是智能手机全面复苏的一年。市场调研机构TrendForce预估,随着周期性的换机需求,以及新兴市场的需求支撑,2021年智能手机产量将回升至13.6亿部,年增9%。

(图源/IDC搜索趋势截图)

如图,根据调研机构给出的数据,作为全球前五大厂商的小米手机,2020年冲击高端市场不仅大获成功,站稳了高端机市场,同时2020年Q3还重回了全球前三。

尤其是西欧市场,小米Q3财报显示,在西欧市场占有率首次挺进了前三,出货量同比增长了107.3%,海外IOT收入创下历史新高同比增长56.2%。其中市场Top热销系列里包含:Xiaomi系列、Redmi系列、POCO系列。

③智能穿戴

尽管新冠肺炎疫情对全球经济造成冲击,供应商缩小了生产规模,终端用户被隔离,但可穿戴设备的需求仍然稳定。根据国际数据公司(IDC)全球可穿戴设备季度跟踪系统的9.25数据,到2020年,全球可穿戴设备的出货量预计将达到3.96亿部。预计到2024年总出货量为6.371亿部。

(图源/IDC搜索趋势截图)

2

服装

①打底裤

疫情期间,海外市场兴起居家健身的热潮,对打底裤的需求十分旺盛。据市场调研公司Slice Intelligence追踪网购数据发现,2020年第三季度女性网购的打底裤数量首次超过了牛仔裤。去年打底裤的市场需求已增长41%,而牛仔裤仅增长3%。

价格区间:$5.99-$15

(图源/卖家精灵数据分析截图)

结合市场需求,买家对于打底裤的偏好主要有三种:第一,款式上女性买家更倾向于可凸显身材的款式,能够提臀突出臀部线条,展现性感健康迷人的形象;第二,面料方面,买家更愿意支持环保材质上,如再造棉、铜氨纤维或有机亚麻布以及有机棉等基本上都是当红之选;第三,纯色更受欧美人群喜欢,但2020年春夏季,大型印花和动物图案掀起热潮,对于卖家来说或许可以尝试。

②泳装

近年来,许多国家和地区从中国增加了泳装进口量。西班牙是世界泳装消费大国之一,市场占有率为36.4%,俄罗斯市场上的泳装90%来自中国,德国市场上的泳装80%来自中国,中国泳装在国际市场上的份额在不断扩大。


(图/谷歌搜索趋势截图)

从谷歌搜索趋势来看,近两年泳装的趋势基本一致,全年销售稳定,换季和夏季呈现两个小高峰。从海外市场消费者的偏好来看,纯色、简约的款型设计、一体裁剪的泳装更受西方人欢迎。

爆款就在眼前,

如何拿下它?

2021年第一季度即将过去,春夏季节爆款你都准备好了吗?在分析完这么多品类之后,作为卖家又该如何把握住商机?

成立于2004年的敦煌网,专注小额B2B赛道,整合关检、物流、支付、金融等领域生态圈合作伙伴,打造集相关服务于一体的全平台、线上化外贸闭环模式,搭建简便、安全、高效的国际贸易通道,在帮助国内中小企业直连国际市场的同时,也帮助海外中小零售商获得质优价廉的货源,实现对供应端和采购端的双向赋能,让"买全球,卖全球"成为现实。

以目前敦煌网上热卖的单品——打底裤为例,价格集中在$15-$30,若铺货卖家上传降低佣金率,开通邮政小包,降低单品价格更有竞争优势。

需要注意的是,敦煌网平台上瑜伽、服装类目项下都有打底裤,建议卖家以时尚打底款作为爆单切入口。

(图源/敦煌网供图)

除此之外,平台将围绕"人、货、场"等多维度去帮助卖家获取市场份额。同样以打底裤为例:

1、货:引进品牌商、工贸一体卖家扩充打板款自主设计研发产品,重点扶持卖家,给与铺货精品政策,使卖家的产品价格更具有竞争力。

2、人:健身、时尚穿搭。

3、场:营销:频道+健身购买者、户外运动爱好者精准push用户。

品类建设:围绕健身,休闲场景,通过服饰、鞋包、户外等多个热销品匹配。

4、带:主要产业带集中在浙江浦江、广东东莞、浙江金华

针对不同类目,敦煌网将采取不同的举措帮助供应端和采购端实现链接。眼下,敦煌网不仅长期招募国内优质供应商入驻,更实时分享跨境热销品供商家选品参考。



来源:敦煌网


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大卖狂赚25亿!热度品类一网打尽

2020年上半年,家具大卖恒林股份总营收17亿元,帕拓逊营收20.4亿元,遨森电商15亿元,乐歌股份营收6.33亿元……根据公布的财报来看,这些大卖有一个共同的特点:主营产品主要围绕办公、家居两大场景展开。不得不说,家居、办公用品受疫情新常态影响在2020年着实火了一把。

常用药“拜糖平”降价后却买不到,能停药或换药吗?医生来解答

核心提示:2020年上半年恰逢国家组织药品集中采购,拜糖苹的单盒售价从54远降到了5.42元,但药物却反而变得难买到了。

刘先生今年55岁,他和他87岁的母亲都患有糖尿病,因此拜糖苹和二甲双胍两种降糖药是家中的常备药物。

在以前,拜糖苹的单盒(30片)价格约为54元,每个月刘先生的母亲需要服用6盒,日积月累下来也是不小的一笔开销。

2020年上半年恰逢国家组织药品集中采购,拜糖苹的单盒售价从54远降到了5.42元,听到这个消息,刘先生和母亲都很开心,这样一年下来能省不少钱。

可没想到,正是因为被纳入集中采购清单,拜糖苹变得非常难以购买。面对记者的采访,刘先生表示,以前随便一个药店都能买到的拜糖苹,现在全都没有了,只能在大医院才能找到,而且还经常断货。

无奈,他只能找到另一个厂家的同类药物先应急。他说,自己倒还好,更担心老母亲的病情会不会受影响。

一、拜唐苹是个什么药?为啥那么多人买?

拜糖苹的医学名称为阿卡波糖片,是一种口服降糖药,常用于治疗2型糖尿病。

人体内,负责将淀粉等碳水化合物分解成葡萄糖的物质叫α—葡萄糖甘酶,拜糖苹的作用就是抑制这种酶的活性,让淀粉首先分解为麦芽糖,然后才转化成葡萄糖,而不是直接产生葡萄糖,导致血糖增高。

这样一来,肠道对葡萄糖的吸收速度就减慢了,能够帮助维持餐后血糖的稳定。


由于阿卡波糖更适合以碳水为主食的东亚人群,因此在我国被广泛使用,是一种常用的降糖药。

二、为什么降价了却很难买到?

实际上,不止是拜糖苹,很多其他集中采购的药物也出现了类似情况,降价了反而难买到,让患者不知如何是好。出现这种现象的主要原因有以下几点:

1.集采区域限制

国家医保局对药物组织的集中采购措施是有区域限制的[1]。例如,2020年,广东地区中标的制药企业是拜耳医药,那么在这个区域内拜糖苹的单盒售价就是5.42元。但在中选区域以外的地区,就属于该药物的非采集地区,价格没有标准,医院也不会被规定集中采购拜糖苹,全凭各医院自主意愿。

2.需求量大

包括拜糖苹在内的这些降糖药,病患的需求量都相当大,原本价格高的情况下还可能限制了一些患者的购买能力,但进行集中采购后,药品价格直线下降,造成了人人可买的局面,市面上现有的资源就被一抢而空了。

3.药贩子抢购

虽然国家医保局进行了集中采购,但在没有实施采购的省份,药品的价格还是居高不下,这就让药贩子们看到了商机,以每盒20元的价格出售,获取非法收入例如,在山东的一些医院和药店就出现了拜糖苹被大量抢购和囤积的不良现象[2],导致在实施地区的患者买不到药,而其他地区的患者需要高价购药的局面

三、买不到降糖药怎么办?能换吗?

有不少糖尿病患者实在买不到合适的降糖药,于是想着要么自己随便找个差不多的药换着吃,要么干脆直接不吃,其实这两种做法都不太合适。

对于病情较轻的糖尿病患者,突然停药后血糖可能只是轻度升高,身体不会出现明显的急性症状。但对于长期注射胰岛素、病情比较严重的患者,突然停止服用降糖药,血糖就会突然升高超过身体能承受的负荷,可能会诱发酮症酸中毒、休克昏迷或急性感染等并发症,甚至危及生命

因此,长期患有糖尿病且持续服用降糖药的患者,不能随便停药,避免出现严重后果。

目前,市面上常用的口服降糖药有:

磺脲类,主要包括格列齐特、格列美脲等,适合空腹血糖高的患者;格列奈类,适合需要控制用餐时血糖的患者;双胍类,主要是二甲双胍;α-糖苷酶抑制剂,主要有阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇。

至于这几类药物能不能更换使用,首都医科大学宣武医院副主任药师王海莲表示,在一些药品的化学名称一致,且药效相差不大的情况下,区别只在厂家、剂量剂型等方面,可以按同等剂量替换服用;如果是化学名称不同,但有可以替换的同类药物,也可以在获得专业医生的许可后进行替换服用。

面对药品降价却买不到的局面,国家卫健委卫生发展研究中心研究员赵琨表示,目前卫健委正在进行药品的短缺的相关监测,尽可能地保障各类药物的供应,让广大患者以合理的价格买到更多需要的药物。


参考资料:


[1]医院缺货、药店也缺货,你为什么买不到"拜唐苹"?.健识局.2020-11-27

[2]药店拜唐苹缺货,网友发帖求救.药店头条.2020-11-28

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人类如果没有阑尾,恢复有益细菌最佳方法是“粪便移植”!|进化


  新浪科技讯 北京时间3月30日消息,据国外媒体报道,阑尾通常被认为是人类进化过程中一种"无用产物",它就像鲸鱼身体上进化残余的后腿骨一样,依据《外科病例报告》杂志一篇报道称,十万分之一的人出生时没有阑尾,如果每个人都缺少阑尾,那么未来人类的生活将会怎样?目前,科学家预测称,如果在工业革命后的现代社会时期,人体阑尾消失,恢复之前人体有益细菌的最佳方法就是"粪便移植"。

  阑尾是一个小型蠕虫状终端囊状结构,是从盲肠(大肠的起点)延伸出来的,统计数据显示,平均每20人中就有1人以上患阑尾炎,这是一种潜在致命的炎症。同时,阑尾炎是世界上最普遍的疾病之一,每年至少有1000万人因此就医或住院,近5万人因此死亡。

  许多人认为,似乎阑尾对人类带来的只有炎症疼痛,但事实上它曾是人类祖先的一个重要器官,科学家查尔斯·达尔文称,阑尾是人类祖先遗留下来的一个退化器官,那时的人类祖先吃树叶,阑尾有助于消化树叶等难以消化的食物,随着这些人类祖先进化到依赖更容易消化的水果饮食,达尔文推测阑尾不再具有功能,就像当代人类脊柱底部的小三角形尾骨,它是人类远古祖先进化残留的尾骨。

  如果达尔文当时就知道现代科学家对阑尾的认知,他就不会认为阑尾是人类进化过程中毫无价值的退化器官。

  2007年,科学家发现阑尾可能是肠道细菌的储存库,这些肠道细菌有助于人体消化食物,当疾病从肠道中冲走有益和有害微生物时,有益细菌就会从阑尾中出现,阑尾相当于有益细菌的"安全港湾",从而快速帮助肠道恢复至健康状态。

  此外,阑尾壁含有浓度较高的淋巴组织,该组织产生被称为淋巴细胞的白细胞,有助于增强免疫系统对入侵细菌的反应,这意味着阑尾可能帮助制造、指导和训练这些免疫细胞。

  当科学家分析阑尾在动物王国的进化史时,发现阑尾在哺乳动物体内已进化存在至少8000万年,远超出人们的预期,他们开始置疑阑尾是否是一种没有功能的退化器官?该研究报告发表在2009年出版的《进化生物学》杂志上。此外,他们还发现阑尾在哺乳动物中独立进化了至少32次,其中包括:猩猩、袋熊、鸭嘴兽、海狸、树袋熊、豪猪、海牛等。

  如果你挥动魔杖,阑尾突然消失了,会发生什么变化?这种变化可能取决于它在进化历史上发生的时间。

  如果阑尾在早期人类狩猎采集时期消失,将会有很多人死于传染性疾病,然后经过很长一段时间,大约几百万年之后,人体可能会逐渐进化形成某种类似于阑尾作用的器官组织,这样人们就不会那么容易死亡。

  如果阑尾在人类开始定居后的农业社会时期消失,可能会有更多的人死亡,那时,人们趋于生活在拥挤区域,卫生条件差,疾病会传播得更广泛。

  在工业革命后的现代社会,如果人体阑尾消失了,人们就会使用抗生素来帮助他们生存,然而,如果没有阑尾,人们就不会有阑尾中存储的有益细菌帮助他们从疾病感染中恢复过来,当这种情况发生时,我们可能需要进行粪便移植。

  是的,没错,就是粪便移植,这听起来可能会让人作呕,但是非常有效,这种越来越常见的简单手术将健康人群的粪便通过导管或者胶囊送入喉咙中,输送到肠道疾病患者的肠道系统。该治疗方案的想法是将健康人群的肠道细菌移植到患者肠道,抑制患者有害细菌泛滥的肠道系统。

  近年来,随着人们过度服用抗生素,肠道细菌已进化形成相关的耐药性,体内有害微生物泛滥的现象可能会变得更加普遍,粪便移植的最大特点是不会产生抗生素耐药性。

  没有阑尾的一个潜在好处是阑尾炎消失了,许多人将不再担心患阑尾炎,也不担心会承受这样的疼痛,之前研究表明阑尾炎可能是由于工业化社会和卫生条件改善带来的"文化变迁产物",这些变化使我们的免疫系统没有进行多少工作,这意味着如果没有阑尾的情况下,人体健康会变得更加混乱。

  总而言之,人体如果没有彻底没有阑尾,那么我们将面临更频繁地与细菌做斗争,阑尾是一种退化器官,这种观点可能已经成为一种过时观念。(叶倾城)

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新浪科技讯北京时间3月30日消息,据国外媒体报道,阑尾通常被认为是人类进化过程中一种"无用产物",它就像鲸鱼身体上进化残余的后腿骨一样,依据《外科病例报告》杂志一篇报道称,十万分之一的人出生时没有阑尾,如果每个人都缺少阑尾,那么未来人类的生活将会怎样?目前,科学家预测称,如果在工业革命后的现代社会时期,人体阑尾消失,恢复之前人体有益细菌的最佳方法就是"粪便移植"。  阑尾是一个小型蠕虫状终端囊状结
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独住一居室也不想将就,限定复古风New Life!

前言

屋主说:因为工作的原因,总是需要来回奔波,每次回武汉,走桥过江的时候,看到两边万家灯火,是真的很希望这里也有自己的一盏。还没有等到那个温暖港湾的时候,就买个house成为自己的港湾吧。


空间展示 户型图

房子不大,一室一厨一卫,所以屋主的硬要求是:一定要透亮!有阳光,心里就会亮堂堂的。

所以我们把主要的心思都放在了软装和视觉效果上。没有隔断,没有界限,只想让它成为专属于屋主的复古New Life。
对比

拆除完的样子,能看到外面的一线江景,没有任何的阻挡····

完成后的样子,屋主说再也不用羡慕窗外的万千灯火了!床的区域,特地往上抬高了十公分,让卧室这个本来不存在的空间,好像又若有若无的划分出来了。
客厅

整体风格上,屋主不太喜欢死板的定义,所以混搭了一点复古,一切跟着感觉走?
进门视角,可以看得到石膏线的造型也是复古的,地毯是渐变的马赛克黑白拼皮的,不规则秩序感!

房间舍弃了繁琐的装饰,仅用一幅复古风挂画就体现空间的格调。孔雀绿的法兰绒窗帘就让空间色彩丰富起来。

客厅选的鱼骨拼造型的木地板,屋主比较喜欢木色、棕色这种色调,所以皮沙发也是选的这个色系。

地板刚铺好的样子,那天光线一般,颜色拍出来带点灰色,电视柜和衣柜二合一,刷了带点灰调的雾霾蓝色。放平时要穿的衣物,对屋主一个人而言完全够用了。

墙上的画很special,哈哈,嘟着嘴,叼着铅笔,严肃中带着一点搞笑。

茶几就选了个最简单的款式,说出来大家可能不信,其实这个茶几是个换鞋凳!

把茶冷眼看红尘,借茶静心度春秋。床的旁边摆了一个喝茶的小方几和垫子。

绿色的窗帘,遮光性特别好,在灰色墙面的衬托下又显得复古而生机。

微风拂起帷幔,小心翼翼的临摹每一根线条,我不会告诉你,到底有多好看!
餐厅

麻雀虽小,五脏俱全,小吧台特别实用,吃饭工作都会用到。买了个小冰箱,把它填得满满的,屋主就可以自己动手做做简单饭菜。

简约的线条吧台,铁艺与木质的搭配,犹如惬意的咖啡厅文艺且情调。
尤其是在闲暇时光,坐在一角落,夕阳的余晖,浅浅映射在桌面,一段轻柔舒缓的音乐,闭上双眸,静静享受那份闲暇!
卫生间

长虹玻璃黑框门取代厚实门片,借以穿引前后采光明亮走道,地坪植入屋主喜爱的花砖,选配灰绿与白色织构而成的图腾地砖一路铺展,彰显自然雅致风情。

延续灰阶色系,以干湿分离为基准取决材质比例,烘托舒心光影效果。


效果图



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前言 屋主说:因为工作的原因,总是需要来回奔波,每次回武汉,走桥过江的时候,看到两边万家灯火,是真的很希望这里也有自己的一盏。还没有等到那个温暖港湾的时候,就买个house成为自己的港湾吧。 空间展示 户型图
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老板让我给老外陪酒 口述为订单在客户身上下的功夫:http://lady.shaoqun.com/m/a/275188.html
外媒:亚马逊第三方市场的价值是其自身零售业务的两倍:https://www.ikjzd.com/home/19072

春季黄褐斑突然增多,这些黄褐斑出现的原因你必须知道

核心提示:到了春天一不留神,很多女性发现脸上的斑点就突然增多了,也不知道是怎麽回事?尝试了很多的护肤品都没有太大的作用。那么,到底该怎么办呢?对于女性来讲,黄褐斑像挥之不去的梦魇,只要一小坨黄褐斑,就会把颜值拉低好大一截,要是再多点,那就不忍直视了。

到了春天一不留神,很多女性发现脸上的斑点就突然增多了,也不知道是怎麽回事?尝试了很多的护肤品都没有太大的作用。那么,到底该怎么办呢?对于女性来讲,黄褐斑像挥之不去的梦魇,只要一小坨黄褐斑,就会把颜值拉低好大一截,要是再多点,那就不忍直视了。


为什么春季容易长黄褐斑?

严重的作息紊乱:

作息时间紊乱不仅影响内分泌还伤肝,黄褐斑也渐渐形成。很多人作息不规律,肌肤得不到充分的休息,就会导致脸上的斑越变严重。

不注重防晒:


春季是最容易忽视防晒的季节,春季阳光看似温和,可紫外线杀伤力却不弱,紫外线无时无刻不在伤害着肌肤,脸上的黄褐斑就会越来越多。

新陈代谢变慢:

冬季转春季期间,我们身体的新陈代谢由快变慢,肌肤色素代谢缓慢,也就提高了脸上长黄褐斑的几率。


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不能免于承担责任!卖家销售缺陷产品,亚马逊将连坐?:https://www.ikjzd.com/home/127893

不是养生,而是找病!这5条“养生建议”都是假的,别再跟风了

核心提示:很多人对"日行万步"都有误解,还有很多"养生建议"都被曲解了,如果不理性看待,最终只会适得其反。

近年来,人们的健康意识越来越强,很多人都加入了养生的行列。养生是好,但济南的老张却养出了毛病,这是怎么一回事?

原来,自从换了智能手机,老张就忙了起来,忙什么呢?忙着每天走路,争当第一名。

走路对老年人来说是强身健体的最佳方式之一,不过老张的好胜心太强,从刚开始的一万步,到后来的两三万步,几乎天天占据步数排行榜榜首。2个月后,老张的关节突然疼得厉害,去医院检查,没想到医生告诉他:你的半月板坏了!

急于求成害了老张,可他还是想不通:网上不是说"日行万步"吗?难道自己的方法真的错了?

其实不光是老张,很多人对"日行万步"都有误解,还有很多"养生建议"都被曲解了,如果不理性看待,最终只会适得其反。

一、这些坑人的建议,越做越伤身

1.日行万步,活过百岁

真相:日行万步要分人、分年龄、分情况,一般来说,如果慢步行走,每天10000步的问题不是很大。但如果快步行走,每天6000步左右就差不多了。尤其是50岁以上的中老年人,骨骼关节不适合高强度走路,每天达到锻炼效果就好,没必要追求日行万步,甚至更多,否则只会损害身体。

建议:不要一次性走10000步,可以分成早晚2次走,让关节休息一段时间。对于老年人来说,每天走30~40分钟,保持在6000步左右即可。同时,走路要循序渐进,从少到多,不能急于求成,走路之后可以泡脚、按摩,缓解疲劳。

2.坚持素食能长寿

真相:长期吃素容易导致营养失衡,造成铁、维生素B等营养元素缺乏。同时,吃素无法补充足够的热量,会导致营养不良,引起抵抗力降低、记忆力下降、贫血、消瘦等。对高血压患者来说,吃素不利于血压稳定,反而可能使血压居高不下。

此外,吃素还会增加胆结石的风险,年轻女性长期吃素,会影响内分泌,导致月经不调,严重甚至不孕。

建议:科学"吃素"才能让身体更加健康,①均衡比例,谷物类、蔬菜、水果、豆类和豆制品都要占一定的比例;②摄入一定量的鸡蛋和鱼肉、鸡肉等白肉,补充动物蛋白,保持"八分素"即可;③减少盐分的摄入,口味清淡,建议选择低钠盐或者低盐酱油作为调味品。

3.适量饮酒,有益健康

真相:酒精是一级致癌物,致癌证据充分。研究表明,饮酒会增加多种癌症的风险,而且没有"适量"的范围,只要饮酒,癌症发生的几率就会相应提高,饮酒越多,癌症风险越高。

建议:尽量不饮酒,如果不得不喝,可以选择度数较低的酒。在饮酒时小口小口地饮,不要"一口闷",喝之前还要吃点菜,增加饱腹感,减少饮酒量。

4.女性私处,洗洗更健康

真相:阴道本身就是弱酸性环境,具有自洁功能,可以抵御病菌入侵。如果频繁使用阴道洗液清洗,会破坏酸碱环境和菌落平衡,更容易感染细菌和病毒。

建议:洗澡时用清水冲洗即可,也无需用湿纸巾擦,以免携带病菌,破坏酸碱环境,影响健康。

5.老来瘦是福气

真相:老年人太瘦,说明脾胃不好,缺乏肌肉,更容易骨质疏松,增加关节炎、糖尿病和心脏病的风险,患上肌少症。此外,老年人太瘦,可能导致免疫力低,很多慢性病就会找上门,有过早死亡的风险。

建议:摄入充足的优质蛋白,经常喝牛奶、吃鸡蛋、吃豆类和豆制品等,多出去走走,晒晒太阳,补充维生素D,每天运动20-30分钟,每周运动3次以上,才能保持身体素质。

二、年过40,体重多少才算正常?

很多人年过四十就会发福,有一个大大的啤酒肚,体重也增长不少。虽然这已经成为一种常见的现象,但不得不说:中年发福会增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险

瑞典一项研究表明,随着年龄的增长,脂质周转率会呈现下降趋势。也就是说,年龄是中年发福的主要因素,即使运动量没减少,但到了一定的年龄,还是不可避免会发福。

那么,怎样才能知道自己的体重是否正常呢?可以通过BMI来计算。BMI即身体质量指数,是国际公认的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。

根据我国的标准,BMI的正常值为18.5-23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。举个例子,身高170的男性,正常体重为53.5kg~69kg;身高185的男性,正常体重为63.3kg~81.7kg。

计算出BMI后,还要结合腰围来再次判断,通常男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm,就属于腹部肥胖

那么,中老年人如何判断自己是否需要减肥呢?

第一,如果是轻度肥胖,而且没有心血管疾病,就不一定需要减肥。

第二,如果已经达到肥胖的标准,而且患有慢性疾病,就需要适当减重,但要在保证基本营养的前提下进行,通过调节饮食、适度运动等健康的方式,达到减重目的。

如今,不光是老年人,越来越多的年轻人也加入了养生的行列。面对五花八门的养生建议,我们应该理性看待,不要盲目跟风,科学养生才能让身体更健康。


参考资料:


[1]为什么人到中年易「发福」? 瑞典研究人员13年调查揭示真相.生命时报. 2021-02-18

[2]"老来瘦"="老来寿"吗?正确的增肌方式了解一下!.医学界内分泌频道. 2020-12-24

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核心提示:很多人对"日行万步"都有误解,还有很多"养生建议"都被曲解了,如果不理性看待,最终只会适得其反。 近年来,人们的健康意识越来越强,很多人都加入了养生的行列。养生是好,但济南的老张却养出了毛病,这是怎么一回事?原来,自从换了智能手机,老张就忙了起来,忙什么呢?忙着每天走路,争当第一名。走路对老年人来说是强身健体的最佳方式之一,不过老张的好胜心太强,从刚开始的一万步,到后来的两三万步,几乎天
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