平板支撑一个月瘦多少斤

现如今，减肥的朋友越来越多，而且减肥方法也层出不穷，在众多的减肥方法中，运动减肥可谓是最健康又有效的方法，而平板支撑是一种比较常见的运动项目，这种运动可以帮助大家减肥，那么，平板支撑一个月瘦多少斤呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

平板支撑一个月瘦多少斤

据实践表明，平板支撑是一种锻炼难度比较大的运动项目，在日常生活中很少有人能长期坚持锻炼，如果可以坚持一个月可以帮助大家瘦 0.14公斤。 按照一天锻炼5组平板支撑，而每组2分钟计算，那么，一个月可以消耗1050千卡，如果消耗的全部都是脂肪（当然不可能只消耗脂肪），一个月可以消耗0.14公斤的脂肪。

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