泡澡消耗多少卡路里

核心提示：很多人喜欢泡温泉，很享受那个过程，温泉的好处是它能始终维持一个温度，所以不用担心水会凉，辛苦一天泡个热乎乎的温泉，会让全身都有被放松，就逄是在家里大大的浴缸里泡热水澡，整个人的身体都变得特别舒缓舒适，一天工作学习的辛苦全部都烟消云散。也有人会通过泡澡的方式增加热量消耗，从而起到辅助减肥的作用。那么每天泡澡消耗多少卡路里？

很多人喜欢泡温泉，很享受那个过程，温泉的好处是它能始终维持一个温度，所以不用担心水会凉，辛苦一天泡个热乎乎的温泉，会让全身都有被放松，就逄是在家里大大的浴缸里泡热水澡，整个人的身体都变得特别舒缓舒适，一天工作学习的辛苦全部都烟消云散。也有人会通过泡澡的方式增加热量消耗，从而起到辅助减肥的作用。那么每天泡澡消耗多少卡路里？

泡澡消耗多少卡路里

对于这个问题确实没有太标准的答案，毕竟泡澡消耗卡路里多少会受很多因素影响，比如泡澡的时长，泡澡时的水温，以及泡澡时是否加入了其他辅助。如果选择温度较高的水进行泡澡，确实有辅助瘦身的效果，水温通常控制在40-45度左右，每泡一次澡大概能消耗300卡路里。如果有体型肥胖的困扰，那么建议每天至少要泡澡20-30分钟左右，水温控制能达到个人身体所承受的极限，水温越高越容易加快身体，血液循环对减肥的帮助越大。

其实泡澡的好处有很多，它能让人释放压力，让一天的疲惫获得轻松，同时在泡澡时还能加快体内毒素排出的速度，在泡澡过程中受水温影响，会让身体血液循环系统，加快速度推动体内毒素排出，从而起到辅助瘦身的作用。当然并不是泡的越久，减肥的效果越好，最好控制一定时间，大概每次泡澡的时间控制在20分钟左右是最好的，要保证水温一直处于个人身体能承受的最高温度，只要不出现发烫的问题即可。在泡澡时，水位线最好跑过肩部，能抵在颈部上下的部位，这个时候的效果是最好的。

有的人泡澡是为了清洁卫生，也就是单纯的洗澡，若只是这样的要求，那么时间最好不要超过10分钟，因为水温可能会降低，如果想利用泡澡起到辅助减肥的功效，那么泡澡消耗多少卡路里？这确实是值得关注的问题，只不过这个问题真的没有标准答案，这与个人新陈代谢也有很大关系，若代谢速度较慢，单纯只是泡个澡，也只是因为水温热增加一些热量消耗，对减肥的作用可能并不是很明显。想减肥还是要多参与运动，并控制日常饮食，不能太过依赖单一的减肥方式，完全可把这些辅助方式做为配合减肥的手段。

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