北京大学第三医院男科 刘德风 姜 辉
运动对提升性体验至关重要。它不仅能有效改善体力和锻炼肌肉，为性爱带来更多力量、灵活性和耐力，还能改善自我形象，提高性吸引力。有研究发现，与不爱运动的人相比，经常运动的人，无论男女，对性的欲望更强，性爱满意度也更高。宅家期间，我们推荐给大家一些居家助性运动，帮助大家守护健康，实现性福。
深蹲能翘臀。深蹲是一项全身性运动，可有效调动全身肌肉，对大腿和下肢肌肉的锻炼最直接，能有效促进雄激素分泌。另外，圆润的翘臀会激起性欲，而深蹲对于臀部肌肉的锻炼非常有效，是形成翘臀的有效途径。
俯卧撑练线条。俯卧撑能锻炼上肢的肱二头肌和肱三头肌，有效减少上肢脂肪，让手臂线条看起来更健美。同时上肢肌肉的锻炼，也为一些运用上肢力量的性爱姿势打好基础。
提肛有助高潮。性爱肌肉系统称为PC肌群。这部分肌肉在性爱中扮演重要角色，它们强有力的收缩可直接压迫男性阴茎，阻止血.............
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