每个人都不希望自己变胖，即便是身体的某一个部位也是不想的，一旦出现了肥胖的情况，就是出现了过多赘肉的堆积，全身或者是局部堆积过多的赘肉，对美观与健康均会造成很大的影响，比如小腹，这是比较容易堆积赘肉的一个部位，那么小腹肉多怎么减肥呢？
小腹肉多怎么减肥
想要减掉小腹部多余的赘肉的话，可以选择站姿卷腹，先把两只脚打开，和肩膀一样宽，两只手打直并且抓举哑铃，收紧腹部，同时打直背部，把哑铃从左边绕头到右边，臀部一样是需要跟着向下蹲的，注意膝盖要稍微的弯曲，这样的姿势持续三十秒的时间。
也可以选择原地抬腿跑，把两只脚打开，和肩膀一样宽，两只手可以往前平举，或者是抓举哑铃，收紧腹部，背部注意打直，在原地开始抬膝跑，这样的动作持续三十秒的时间。
8字扭转的效果也是非常好的，先打开两只脚，宽度要比肩膀稍微宽一些，两只手握好哑铃，打直背部，并且还要收紧腹部，两只手开始画8字，从右边开始一直画到右边，这样的动作持续一分钟的时间。
另外还有伐木抬膝的动作，同样需要先把两只脚打开，不过宽度和肩膀一样，两只手打直后握好哑铃，把哑铃向左......
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