女性备孕要补充哪些营养素？

核心提示：为了孕育健康的宝宝，女性朋友在怀孕前要注意补充营养。那么有什么营养元素是孕前必备的呢？

　　女性在备孕时往往需要补充各种营养，全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗？

　　女性孕前补充营养要点

　　1、补充叶酸

　　叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。

　　2、孕前补碘

　　碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

　　3、孕前补锌

　　锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。有研究建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的选择。

　　此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、......

原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/428556.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

55海淘网：https://www.ikjzd.com/w/1723

米兰网：https://www.ikjzd.com/w/1304.html

f2c：https://www.ikjzd.com/w/1242

核心提示：为了孕育健康的宝宝，女性朋友在怀孕前要注意补充营养。那么有什么营养元素是孕前必备的呢？ 　　女性在备孕时往往需要补充各种营养，全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗？　　女性孕前补充营养要点　　1、补充叶酸　　叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富
西集网：https://www.ikjzd.com/w/1353
上海骐茂：https://www.ikjzd.com/w/1354
Veem：https://www.ikjzd.com/w/1355
TradeMore：https://www.ikjzd.com/w/1356
你太大了岳你太紧疼了 岳两腿中间流水了：http://lady.shaoqun.com/a/248077.html
老师把腿张大点我要进去 老师你夹得我好紧好爽：http://lady.shaoqun.com/a/247511.html
酒吧被陌生人带去卫生间啪到腿软 被陌生人做站不起来：http://lady.shaoqun.com/m/a/247291.html
岳让我扒她内裤 又紧又深又爽又湿又浪：http://www.30bags.com/m/a/249823.html
亚马逊盲盒不能卖？别怕，这才是真正的出海风口！：https://www.ikjzd.com/articles/147057
亚马逊公布第二季度业绩！Q2销售额增长为1131 亿美元：https://www.ikjzd.com/articles/147058
速卖通流量下滑的原因以及解决办法：https://www.ikjzd.com/articles/147056
受奥运会的影响所运动健身用品火爆！：https://www.ikjzd.com/articles/147054