深度睡眠是怎么回事？这种状态有意识吗？听听专业人士怎么说

人的一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，每个人的睡眠时间与睡眠质量都是不太相同的，可能有一些朋友们会出现一些深度睡眠的情况，深度睡眠是不易醒的。下面就为大家介绍关于深度睡眠的相关知识，让这些知识能够帮助到大家。

深度睡眠

我们首先去了解深度睡眠，深度睡眠不危险，深度睡眠也不完全等于睡眠，它只是睡眠中的一部分，当然也是很重要的一部分，深度睡眠可以极大程度的缓解身体劳累，以及对于促进新陈代谢都有很好的效果。当然是深度睡眠的时间是比较短的，刚才上面也提到了，是睡眠时间的四分之一，而我们的睡眠是存在周期性的，大概每个睡眠周期深度睡眠能维持在一个半小时左右。

睡眠剥夺实验

对于大部分生物来说，睡眠都是一件必不可少的事，劳累和疲惫以及身体中的各部分机能都在睡眠中调整过来。有心理学家通过实验来验证了这一说法，也就是说通过睡眠剥夺的实验，验证了我们在睡眠的过程中，减缓了身体的各部分活动，相比白天来说夜晚的能量消耗要小上很多，与此同时得到了能量补给，得以修复身体中那些在白天疯狂运作的神经和器官们。当然，我们一直都说熬夜伤身体，熬夜不仅只因为熬才伤身体，这只是一部分，熬夜就是占用睡眠时，导致睡眠不足，而长期睡眠不足的人会有一些不良的后果，就像是记忆力减退，反应能力变慢，大脑中的认知功能也会受到损伤，另外也会更加容易生病，还有情绪也会越来越不稳定等等，熬夜也会给身体损伤，人体的修复是存在一定时间的，包括人身体中有些器官也是会定时上班的，在夜间我们睡眠时就是它们的工作时间，如果迟迟不睡，影响他们工作，也影响身体的自我修复，那身体也只会越来越差。

信息加工

相信你在有些时候睡一觉起来，那些你手里难搞的活都有了新思路，你会归结于大脑在睡眠中得到了良好的休息，所以才会有新思路。但是这么说恐怕不是很准确，有的时候睡眠能带给我们的灵感，是因为睡眠中大脑依然没有停止工作，依然在辛勤的处理着白天遗留下来的问题，并且会更深度的加工。就像是工作上的新提案，如果熬夜去想去做去不停实践，那么脑子只会越来越混沌，但是有时候睡一觉起来思路好像非常的清晰，颇有一种迎刃而解的感觉。

还有就是学生们大型考试之前，需要去大量的记，以及背诵一些知识点，如果挑灯夜读那效果往往都是差强人意，反之如果好好休息一下，那么效果会更好，记忆会更深刻一些，就像是存储在大脑中的文件，以后提取就很方便。这也是深度睡眠和死亡状态的不同之处，从这一点上看区别就是非常大的。因为在确认死亡之后，不仅是身体的机能陷入死亡状态停止一切工作，大脑也会存在脑死亡，也就是说死亡状态下身体不具有一切，只剩肉体在，其中的一切意识感觉都会随死亡消散，更不要说是活动和信息储存了。

NREM睡眠

最开始睡眠的时候我们会进入NREM睡眠期，也就是我们从意识清醒逐渐到更加缓慢的节奏的这段时间，我们也就是在这段时间中逐渐与外界的信息分开，随后我们就会进入深度慢波睡眠期。这个时候如果用脑电波装置记录大脑的波动，那么就会发现脑电波是呈一种非常有规律的周期性变化的，并且震动的幅度也会非常小......

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