今天小编跟大家说的一定要坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，就要show出来！
肚腩为什么会出现？
肌肉的机能，如果没有持续的运动是无法维持的。长期以来的随意坐姿以及运动不足，都会导致下腹部的肌力降低，并引起背脊和骨盆的歪斜。
特别是骨盆失去肌肉的支撑，骨盆前的内脏就会下垂，往前挤压。结果就形成肚腩。
而且，20岁以后基础代谢开始降低，如果生活习惯不改变，身体脂肪容易堆积。
下列人群形成肚腩的危险性较高
平常不怎么运动
每天对着电脑工作
到多少楼都会选择搭电梯
如何用运动减肚子
一、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健.............
原文转载：http://health.30bags.com/a/617667.html
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