好多人担心肌肉变成了脂肪，再次反弹变胖，那么停止运动之后到底会出现哪些问题呢？
要澄清一个事实，脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。（当然脂肪分解产生的能量能供给肌肉修复，造成一种变相的转化肌肉的假象。但这个很鸡肋的，因为你脂肪分解的同时，肌肉也在分解。。。。）
不再运动后，人的肌肉量会逐渐变少。同时人体每日必须的能量消耗降低，而饮食却没有减少，所以能量堆积形成脂肪。因此，虽然肌肉退化容易带给人错觉，但绝不可能转化为脂肪。
在我们日常锻炼到一定强度的时候，身体会燃烧脂肪来提供运动所需能量。由此脂肪会不断的变少，而肌肉不断的增加，从而使我们以为脂肪变成了肌肉。在我们停止锻炼一段时间以后，突然觉得脂肪厚了，以为是肌肉变成了脂肪，这是错误的。
之所以会这样，是因为肌肉长时间不练会萎缩，一般在3~4天左右的时间会发现明显的肌肉变化。提供能量的是血糖和肌糖元，只有糖消耗的状况下，才会开始消耗脂肪，肌肉是不会变成备用能量消耗掉的。
如何避免这种问题的出现？
力量训练（Strength Training）是一种利用阻力，引起肌肉收缩，从而促进肌肉力量、（无氧）耐力和围度增长的体育运动。根据是否负重，可以将力量训练分为徒手训练和负重训练。
徒手训练是以自身体重作为阻力的力量训练，例如俯卧撑、引体向上和仰卧起坐；负重训练主要利用杠铃、哑铃等负重器械，促进肌肉力量和围度的增长。
跨境电商：https://www.ikjzd.com/
友家速递：https://www.ikjzd.com/w/1341
dmm.adult：https://www.ikjzd.com/w/2026
贝恩资本：https://www.ikjzd.com/w/1336
核心提示：很多人通过运动的方式达到了减肥的目的，很多人一如既往的坚持，但有的人却停止了运动，那停止运动会有什么后果呢？ 好多人担心肌肉变成了脂肪，再次反弹变胖，那么停止运动之后到底会出现哪些问题呢？要澄清一个事实，脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。（当然脂肪分解产生的能量能供给肌肉修复，造成一种变相的转化肌肉的假象。但这个很鸡肋的，因为你脂肪分解的同时
口述：在家老婆不许我站着小解(2/2)：http://lady.shaoqun.com/a/40270.html
口述：小姨子与姐夫之间那些不要脸的事儿（上）(4/4)：http://lady.shaoqun.com/a/82892.html
速卖通运营最核心的是什么？：https://www.ikjzd.com/articles/145909
速卖通代运营可靠吗？代运营对比招人做：https://www.ikjzd.com/articles/145908
1号店网：https://www.ikjzd.com/w/2263
因为一件小事，老公把我和孩子都揍了：http://lady.shaoqun.com/a/127933.html
女人爱男人，女大便爱男大便：http://lady.shaoqun.com/m/a/43669.html
口述实录：严重恋父情结，我做了已婚男的女友：http://lady.shaoqun.com/m/a/250923.html
口述实录：乳房隆起 女人渴望做爱的九个性暗示：http://lady.shaoqun.com/m/a/250924.html
口述实录：老公抵不住女会计色诱 主动净身出户：http://lady.shaoqun.com/m/a/250925.html
口述：我和良家妇女火热的婚外关系(4/4)：http://www.30bags.com/m/a/249540.html
阿里国际站跨境电商运营遇到的问题：https://www.ikjzd.com/articles/145899
No comments:
Post a Comment