2021-12-30

晨起后喝一杯水,等于直接喝细菌?很多人都误解了,告诉你真相

核心提示:刷牙可以清除部分口腔细菌,但是刷完牙之后,口腔细菌很快又会长出来,形成更多的牙菌斑,这就是我们为什么要定期清洁口腔的原因。

"当然是先刷牙再吃早餐,不然经过了一晚上嘴里得多脏啊!"


"当然是先吃早餐再刷牙,不然吃完嘴巴又脏了,不是白刷了吗?"

周末一大早,小九的室友就争论起了"应该先吃早餐再刷牙,还是先刷牙再吃早餐"。说来也怪,中国人习惯起床后先刷牙再吃早餐,但看外国的影视剧会发现,老外经常起床后直接吃早餐,吃完才刷牙。

国内有网站做过相关调查,结果显示:79.9%的人先刷牙再吃早餐,11.3%的人先吃早餐再刷牙,剩下的人没有固定的习惯,主要看心情。

那么,哪种方式对口腔健康更有利呢?

一、一天不刷牙,口腔有多少细菌?

你想过吗,如果一天不刷牙,口腔里会滋生多少细菌?

据密歇根大学的Walter Loesche博士称,正常情况下,我们的口腔中存在超过200亿的微生物,从牙齿到牙龈,再到舌头、左右脸颊内侧,口腔微生物分布在口腔的每一个角落。

但这个数字不是固定不变的,它会随着不刷牙时间的延长而增加。Loesche博士表示,口腔微生物能在一天内增加近五倍,如果你在24小时内只刷牙一次,最初的200亿会变成1000亿,另外还有上千亿被你吞进肚子里。

口腔里的微生物种类大约有700种,包括细菌、真菌等。有的微生物是有益的,有的则会引起蛀牙、龋齿、口臭等疾病。刷牙可以清除部分口腔细菌,但它们很快又会繁殖出来,甚至形成牙菌斑,这就是我们要定期刷牙的原因。

二、起床就喝水,等于喝细菌?

有人说,早上起床先喝一杯水,可以补充水分,促进肠胃蠕动。但也有人担心,早上一起床就喝水,会把细菌喝进肚子里,对身体不好。

其实,后者这一说法是错误的。

首先,口腔里的细菌大多是无害的,我们平时咽口水时已经吞下无数的微生物,一般不会有什么影响。更何况,肠道里本身就存在更大量的细菌,具有调节微环境的功能,喝下去的细菌不足为重。

其次,口腔中的细菌被冲进肚子后,根本无法直接进入血液,它们会被胃肠道的屏障挡住。在到达胃后,大部分微生物会被胃酸"杀死",能活下来的只是少数。

更何况,牙齿上的牙斑菌很顽固,难以用水冲走,不用担心。

那么,到底是先吃早餐还是先刷牙好呢?

三军总医院牙科部牙周病科主任黄仁勇表示,起床后应该先用清水简单漱口,然后吃早餐,吃完再刷牙。如果先刷牙再吃早餐,牙齿保持清洁的时间就比较短,因为吃完早餐后,大量细菌又滋生了。先吃早餐再刷牙,牙齿保持清洁的时间就相对比较长,更有利于口腔健康。原文转载:http://health.30bags.com/a/537655.html

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