2021-10-09

没想到!开灯睡觉竟会导致肥胖

核心提示:开灯睡觉在费电的同时也会影响身体健康,夜间的光照会增加肥胖和患癌等各种疾病的风险。

很多人总以为开灯睡觉没什么大不了,但实际上,开灯睡觉在费电的同时也会影响身体健康,夜间的光照会增加肥胖和患癌等各种疾病的风险。那么,开灯睡觉到底会有什么危害呢?一起来看看吧!

导致肥胖

夜晚开灯光、电视光等人造光睡觉会扰乱身体的新陈代谢,2016年有一篇刊登在《临床内分泌与新陈代谢期刊》的研究发现,夜间所接触的光较多,会令身体的BMI指标上升10%,在有光的环境下睡觉,会增加肥胖的风险,与在黑暗环境下睡觉的人来进行对比,他们将更容易超重和肥胖。

影响褪黑素的分泌

夜间在进入睡眠状态后,褪黑素开始分泌,控制人体的睡眠周期,而光照会影响褪黑素的分泌,褪黑素可以抑制交感神经兴奋,可以增.............

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