在当今社会，大多数人的久坐行为占主导地位，并与患2型糖尿病的风险有关。运动是有效预防和治疗2型糖尿病的基石，但在欧洲和美国的成年人中，维持积极的生活方式并定期进行中等到高强度的体育活动的依从性很低。有研究报道，用站立和步行来取代坐着的时间对2型糖尿病患者是有益的，但其潜在机制尚不清楚，也缺乏与运动的直接比较。
最近发表在Diabetologia的一篇文章直接比较了少坐或运动相对于久坐的代谢反应。
实验方法
本研究对12名超重女性进行了一项随机、交叉干预研究，她们采用了三种良好控制的4天活动方案：(1)坐姿方案(静坐14小时/天);(2)运动方案(静坐13小时/天，运动1小时/天);(3)少坐方案(坐9小时/天，站立4小时/天，步行3小时/天)。主要结果是通过两步高胰岛素血症-低血糖钳夹测量胰岛素敏感性。此外，我们还对钳夹前的肌肉活检进行了代谢组学检测，以确定分子水平的变化。
实验结果
用站立和步行代替坐着的时间超过4天，可以改善外周胰岛素敏感性，且与中度到剧烈运动的改善效果相当。与坐着的方案相比，少坐(~13%.............
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核心提示：在当今社会，大多数人的久坐行为占主导地位，并与患2型糖尿病的风险有关。 在当今社会，大多数人的久坐行为占主导地位，并与患2型糖尿病的风险有关。运动是有效预防和治疗2型糖尿病的基石，但在欧洲和美国的成年人中，维持积极的生活方式并定期进行中等到高强度的体育活动的依从性很低。有研究报道，用站立和步行来取代坐着的时间对2型糖尿病患者是有益的，但其潜在机制尚不清楚，也缺乏与运动的直接比较。最近发表
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